top banner
Запечені дольки гарбуза
Фото: Depositphotos

Затишний гарнір: пряний гарбуз із насінням

Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
407
ккал
9 г
білки
29 г
жири
37 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Осінь — це пора жовтого листя, гарячого чаю і страв з гарбуза. Погодьтеся, цей помаранчевий красень так і просить на стіл! Пропонуємо приготувати з нього смачний гарнір.

Все геніальне — просто: для смачного гарбуза вам знадобиться всього лише спеції, насіння, гранат, і сам гарбуз. Плід треба нарізати на тонкі слайси, полити олією, щоб гарбуз був більш соковитим, і запекти пів години. За цей час підготувати насіння і гранат, щоб посипати зверху шматочки гарбуза. Готово! Ця страва чудово підійде як закуска або гарнір до основних страв, наприклад, свинячих відбивних з перцевим соусом.

Інгредієнти 13

Основні

Крок 1/5

Встановіть духовку на 200°C. Вийміть насіння та волокна із гарбуза. Наріжте м’якоть тонкими шматочками, товщиною близько 1 см кожен.

Крок 2/5

Викладіть шматочки в один шар на деко. Змастіть оливковою олією та приправте чорним перцем, а потім запікайте приблизно 30 хвилин, поки вони не стануть м’якими та прозорими.

Крок 3/5

На сухій сковороді змішайте коріандр і кмин, і підсмажте на слабкому або помірному вогні кілька хвилин до появи аромату. Додайте насіння коноплі, гарбуза та соняшника та продовжуйте обсмажувати приблизно 5 хвилин, регулярно помішуючи, поки все насіння не стане золотистим.

Крок 4/5

Додайте чебрець і сіль, потім подрібніть суміш товкачем і ступкою. Зберігайте суміш нерівно подрібненою. Додайте насіння чорного кмину та фісташки. Розламайте гранат і виокреміть зерна.

Крок 5/5

Коли дістанете гарбуз із духовки, посипте поверх нього зерна граната, приблизно половину суміші спецій і насіння, і подавайте. Зберігайте залишки суміші в банці, поки не знадобиться.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно