Суп з баклажанами і нутом
Фото: Depositphotos

Суп із баклажанами і нутом

Складність приготування
Легкий
4
порції
1:15
години готування
10
хвилин підготовки
247
ккал
8 г
білки
13 г
жири
28 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Баклажан — дуже корисний овоч, він позитивно впливає на імунну систему, заспокоює запалення в шлунку і кишечнику, полегшує астму, бронхіт і ревматичні болі. А ще цей овоч позитивно впливає на профілактику інсультів і крововиливів, ефективно бореться з анемією.

Перський поет 12 століття називав баклажан «королем овочів», він домінує у рецептах кухні Близького Сходу. Найкраще він смакує у вірмено-турецькій кухні, з якої походить цей рецепт. Традиційно в цьому рецепті використовується кислий (незрілий) виноград, але це не обов’язково. Кислинку страві можна надати за допомогою лимонного соку.

Рецепт супу з баклажанами і нутом:

Інгредієнти 10

Основні:

Крок 1/5

Перед готуванням страви замочіть нут на ніч у воді, а зранку проваріть до м’якості.

Крок 2/5

Розігрійте олію у великій каструлі, додайте часник (3 зубчики) і обсмажте 1 хвилину. Додайте нарізані баклажани кубиками і обсмажте 2-3 хвилини, часто перевертаючи.

Крок 3/5

У каструлю з баклажанами додайте овочевий бульйон, готовий нут і сочевицю, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте 20 хвилин.

Крок 4/5

Додайте помідори, лимонний сік і тушкуйте ще 45 хвилин або поки сочевиця та нут не стануть дуже м’якими. При необхідності додайте ще трохи води або бульйону, щоб вийшло приблизно 1,4-1,7 л рідини.

Крок 5/5

В кінці додайте сіль і м’яту, перемішайте. Тушкуйте кілька хвилин і подавайте. Суп смакує в такому вигляді, але з нього також можна зробити крем-суп, достатньо збити блендером. Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно