Фото: Depositphotos

Куриные рулетики со шпинатом

Сложность приготовления
Легкий
6
порций
1:30
часы приготовление
5
минут подготовки
266
ккал
29 г
белки
16 г
жиры
2 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Куриные рулетики со шпинатом и адыгейским сыром — вкусное и легкое блюдо, которое готовят в духовке и подают с любым гарниром.

Как приготовить куриное филе вкусно и интересно? Куриные рулетики со шпинатом и сыром — именно то, что нужно. Рецепт достаточно прост, но включает в себя несколько шагов.

SHUBA рекомендует: Куриные рулетики с омлетом — супербелковый ужин

По этому рецепту предполагается легкое подрумянивание в духовке, но такие рулетики вкусные и жаренные на сковороде. Главное не делать слишком большие рулетики и отбивать мясо достаточно тонко, чтобы они побыстрее приготовились.

Вы также должны попробовать куриные рулетики в панировке. Они получаются очень хрустящие!

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

Куриное филе помойте, обсушите и нарежьте пластами. Отбейте с двух сторон, посолите и поперчите.

Шаг 2/4

Шпинат и перец помойте и обсушите. Шпинат нарежьте, у перца удалите сердцевину, а мякоть нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 3/4

Нагрейте сковороду с маслом и обжарьте на нем шпинат и перец несколько минут. Адыгейский сыр измельчите.

Шаг 4/4

На кусочки филе выложите пассерованные овощи и сыр. Плотно сверните рулетами и закрепите зубочистками. Выложите их в форму для запекания, смазанную растительным маслом, и накройте фольгой. Запекайте 60 минут при 180°C. Затем снимите фольгу и запекайте еще 15 минут до зарумянивания.

Куриные рулетики можно подавать с салатом, картофельным пюре или запеченным картофелем.

Подпишись на нас
в Google News