Фото: Depositphotos

Завтрак с яйцами пашот, семгой и гренками

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
15
минут приготовление
5
минут подготовки
342
ккал
22 г
белки
19 г
жиры
21 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Мы много раз слышали поговорку: завтрак — самый важный прием пищи за день. Это верно! Именно поэтому мы предлагаем вам приготовить сытный завтрак с яйцами пашот, семгой и гренками.

Очень важно, чтобы завтрак был плотным, вкусным, но, прежде всего, чтобы он снабжал нас всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому было бы хорошо завести привычку есть в начале дня пикантный завтрак на основе куриных яиц!

Вас заинтересует: Яйца орсини: изысканный завтрак

Вам также понравится хеш с овощами и яйцом. Это очень сытный завтрак, который «продержит» вас до обеда.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/3

Вскипятите пол-литра воды, посолите и убавьте огонь до минимального. Яйцо разбейте в чашку, не повредив желток. Аккуратно вылейте его в кипящую воду. Варите 3 минуты. Достаньте яйцо шумовкой и переложите в сито, чтобы стекла вода. Таким же образом сварите второе яйцо.

Шаг 2/3

Помидоры и зелень промойте и обсушите. Помидоры разрежьте пополам, зелень измельчите. Семгу тонко нарежьте и сверните рулетиками.

Шаг 3/3

Кусочки хлеба подсушите на сковороде с двух сторон в течение 1 минуты. Переложите их на тарелку. Смажьте тосты соусом песто, сверху положите половинки черри и рулетики рыбы. На них выложите яйца-пашот, посолите, поперчите и украсьте зеленью.

Мы также подготовили для вас подборку из 6 идей для здорового завтрака. Используйте, когда нет вдохновения!

Подпишись на нас
в Google News