Питательный состав овсянки хорошо сбалансирован. Она является хорошим источником углеводов и клетчатки, включая мощную клетчатку бета-глюкан, содержит высококачественный белок с хорошим балансом незаменимых аминокислот. Многие исследования показали, что клетчатка бета-глюкан в овсе эффективна для снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.
SHUBA советует приготовить овсянку к завтраку по одному из наших рецептов:
Кстати, SHUBA предлагает ознакомиться с подборкой 7 рыбных блюд на каждый день недели.