Овсянка считается одной из самых питательных каш. Это отличный источник углеводов и клетчатки , а также белка и аминокислот . Она хорошо усваивается, а благодаря нейтральному вкусу овсянку можно сочетать со многими добавками как солеными, так и сладкими. Однако не всегда утром есть время готовить кашу и стеречь ее у плиты.
SHUBA подобрала для вас несколько рецептов овсянки, которую не нужно варить:
Фото: Depositphotos
«Ночная» овсянка без варки
Вкусный и полезный завтрак, который уже будет ждать вас утром — звучит прекрасно, правда? Лучшее в этом рецепте то, что его можно подстроить под себя. Например, выбрать любимые орехи, сухофрукты или фрукты по вкусу. Скорее готовьте!
Посмотреть рецепт
Фото: Midjourney
Кремовая «ночной» овсянка: очень быстрый завтрак
Плющеная овсянка готовится немного дольше, чем хлопья, но это не проблема. Подготовьте крупу накануне вечером — и вы получите горячую овсянку утром почти мгновенно. Для разогрева нужно всего две-три минуты.
Посмотреть рецепт
Фото: SHUBA
Быстрый завтрак: овсянка с семенами чиа
Овсяные хлопья и чиа нужно залить молоком, перемешать, добавить йогурт, мед, ягоды и изюм и оставить на ночь в холодильнике. Утром вкусный и полезный пудинг будет готов!
Посмотреть рецепт
Фото: Depositphotos
«Ленивая» овсянка в стакане с орехами и сухофруктами
Нежный, питательный и полезный завтрак без варки — овсянка с йогуртом, орехами и сухофруктами. Просто смешайте все в стакане и спрячьте на ночь в холодильник.
Посмотреть рецепт
Фото: Depositphotos
Овсянка без варки со сливами
В этом рецепте мы тоже смешиваем чиа и овсяные хлопья, но заливаем их миндальным молоком. А еще добавляем несколько секретных специй и, конечно, сливы. Обязательно попробуйте эту вкусную комбинацию, когда начнется сезон слив.
Посмотреть рецепт
Фото: Depositphotos
Овсянка с вишнями и миндалем
Эта вишнево-шоколадная овсянка с хрустящим миндалем — завтрак мечты. С виду почти как роскошный десерт, но на самом деле он очень питателен! Не говоря уже о быстром и простом приготовлении: просто смешайте все вместе вечером накануне, затем охладите и утром добавьте начинку. Вуаля! Завтрак готов!
Посмотреть рецепт
Фото: Depositphotos
Овсянка с фруктами в чашке за 5 минут
Завтрак готовится в микроволновке, а к овсянке добавляется яйцо. Питательно, необычно, вкусно и очень быстро!
Посмотреть рецепт
Фото: Unsplash
Питательный завтрак без мороки: овсянка, которую не нужно варить
Для этого рецепта вам понадобится всего 4 ингредиента! К тому же блюдо фактически готовится само по себе — нужно только смешать ингредиенты и поставить банку в прохладное место. А уже утром будете есть ароматное блюдо с чашечкой любимого кофе.
Посмотреть рецепт
SHUBA предлагает приготовить пышный омлет на завтрак тогда, когда вы не спешите.