Салат с авокадо по-итальянски
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 15
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 1 г
- белки
- 22 г
- жиры
- 4 г
- углеводы
Мы не перестаем удивляться итальянцам. Ну как они, с их любовью к пицце и пасте, умудряются оставаться такими стройными? На самом деле, они едят не только «тяжелые» блюда.
Итальянцы — большие поклонники легких овощных салатов, которые так хорошо разгружают организм. Один из таких мы и предлагаем вам сделать. А именно — салат из авокадо.
Ведь авокадо богато клетчаткой, снижает уровень холестерина и сахара в крови, ускоряет усвояемость питательных веществ. А еще улучшает либидо, дарит бодрость и энергию. Ацтеки почти поклонялись этому экзотическому плоду и считали его сильным афродизиаком. Испанским колонизаторам даже запрещалось употреблять авокадо во время походов. Но, слава богу, в поход завоевывать страны и острова вы не идете, поэтому смело можно употреблять авокадо хоть каждый день!
Кстати, авокадо сочетается почти со всеми продуктами: мясными (говядиной, свининой, мясом птицы), морепродуктами (креветками, крабовыми палочками, рыбой и т. д.), а также овощами, фруктами, яйцами.
Ингредиенты 9
Основные
Порежьте помидоры и авокадо кубиками, лук — тонкими полукольцами, а маслины — кружочками.
Порвите листья салата небольшими кусочками.
Все ингредиенты положите в глубокую миску. Добавьте соли, перца и масла. Перемешайте. Сверху украсьте базиликом.