- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Цукини, фаршированные чечевицей и рисом
- Автор
-
Виктория Вакив
![Фаршированные цукини с чечевицей]( "Цукини, фаршированные чечевицей и рисом")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 1:10
- часы приготовление
- 30
- минут подготовки
390
ккал
ккал
10 г
белки
21 г
жиры
44 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Предлагаем вам вкусный рецепт на основе цукини, чечевицы и риса. Полезно и питательно, а еще идеально для тех, кто любит экспериментировать с овощами и есть здоровую пищу.
Читайте также: Мусака с цукини — вариация греческого блюда
Цукини, фаршированные чечевицей и рисом — очень простой рецепт, полезный и легкий, который хорошо включить в рацион тем, кто контролирует свой вес. Чечевица является отличным источником растительного белка и способствует снижению массы тела.
Узнайте, как приготовить фаршированные цукини по-австралийски.
Ингредиенты 12
Основные
Шаг 1/3
Цукини промойте и разрежьте вдоль. Ложкой удалите сердцевины, посолите и поперчите. Противень застелите пергаментной бумагой и выложите на него половинки цукини срезами вниз. Запекайте 20 минут при 180°C.
Шаг 2/3
Очистите лук и чеснок. Лук нарежьте кубиками, чеснок измельчите. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук до мягкости, 5 минут. Затем добавьте чеснок и готовьте еще 1 минуту. Влейте 600 мл воды, добавьте томатную пасту, перемешайте и доведите до кипения. Всыпьте промытую чечевицу и все приправы, готовьте 15 минут. Затем добавьте промытый рис, посолите, поперчите и готовьте 30 минут.
Шаг 3/3
Запеченные половинки цукини заполните приготовленной начинкой и запекайте в духовке 20 минут. Готовые цукини выложите на блюдо и подавайте со сметаной.
Если вы хотите упростить себе жизнь и сэкономить время, приготовьте чипсы из цукини.
Похожие публикации
-
![Брауни из цукини]( "Брауни из цукини")
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Безглютеновый брауни из цукини к кофе
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Брауни из цукини]( "Брауни из цукини")
-
![Маффины с цуккини]( "Маффины с цуккини")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Маффины с цуккини - рецепт оригинальной выпечки
- Автор
-
Ирина Павлина
![Маффины с цуккини]( "Маффины с цуккини")
-
![Салат с лапшой соба и цуккини]( "Салат с лапшой соба и цуккини")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с лапшой соба и цукини
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с лапшой соба и цуккини]( "Салат с лапшой соба и цуккини")
-
![Тосканский суп из цуккини]( "Тосканский суп из цуккини")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тосканский суп с томатами и цуккини
- Автор
-
Юлия Мясоедова
![Тосканский суп из цуккини]( "Тосканский суп из цуккини")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги