- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Идеи
Постные блюда: кабачковый торт
- Автор
-
Виктория Вакив
![Торт из кабачков]( "Кабачковый торт")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 1:10
- часы приготовление
- 10
- минут подготовки
230
ккал
ккал
- 8 г
- белки
- 11 г
- жиры
- 28 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Пикантный кабачковый торт разнообразит строгое постное меню. Его можно подавать как закуску или основное блюдо — успех гарантирован!
Вас заинтересует: Постный ужин: французский рататуй нисуаз
Основой постного рациона является растительная пища, поэтому этот кабачковый торт, приготовленный из кабачков, сладкого перца, помидоров, шампиньонов и моркови, будет уместен на столе.
И, конечно, на то еще несколько веских причин: он великолепен в своей простоте, вкусен и полон витаминов. А еще с ним справится даже новичок!
Вам также может понравиться постный пирог с кабачками.
Ингредиенты 12
Основные
Шаг 1/6
Овощи, грибы и зелень промойте. У кабачков удалите кожуру. Нарежьте кружочками шириной 1 см. Обваляйте их в муке и обжарьте в половине растительного масла с двух сторон до золотистого цвета, по 2-3 минуты с каждой.
Шаг 2/6
Лук, морковь и чеснок очистите. Лук порежьте, морковь натрите на крупную терку, чеснок пропустите через пресс. Зелень помойте, обсушите и измельчите.
Шаг 3/6
Помидоры нарежьте кружочками. У перцев удалите сердцевину, мякоть нарежьте кубиками. Шампиньоны порежьте пластинками.
Шаг 4/6
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте лук с морковью до полуготовности. Добавьте перец, грибы, чеснок и тушите 10 минут.
Шаг 5/6
В форму выложите слоями кружочка кабачков, помидоров и обжаренные овощи с грибами, пересыпая каждый слой солью, перцем и зеленью.
Шаг 6/6
Поместите в холодильник на 30 мин. Перед подачей украсьте торт зеленью.
Фитнес-тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк рассказал, что можно есть в пост. Читайте полезные советы!
Читайте также
Похожие публикации
-
![Перловка со стручковой фасолью]( "Перловка с овощами")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Перловка со стручковой фасолью — постный гарнир
- Автор
-
Виктория Вакив
![Перловка со стручковой фасолью]( "Перловка с овощами")
-
![Ризотто с кабачками и грибами]( "Ризотто с кабачками и лесными грибами")
Идеи- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Постный ужин: ризотто с кабачками и лесными грибами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Ризотто с кабачками и грибами]( "Ризотто с кабачками и лесными грибами")
-
![Котлеты из минтая]( "Постные котлеты из минтая")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Постные котлеты из минтая — мягкие и нежные
- Автор
-
Виктория Вакив
![Котлеты из минтая]( "Постные котлеты из минтая")
-
![Постный кабачковый пирог]( "Постный пирог с кабачками")
- Время приготовления
- 1:10 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Постный пирог с кабачками
- Автор
-
Виктория Вакив
![Постный кабачковый пирог]( "Постный пирог с кабачками")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги