- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Идеи
Постные блюда: кабачковый торт
- Автор
-
Виктория Вакив
![Торт из кабачков]( "Кабачковый торт")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 1:10
- часы приготовление
- 10
- минут подготовки
239
ккал
ккал
9 г
белки
11 г
жиры
32 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Пикантный кабачковый торт разнообразит строгое постное меню. Его можно подавать как закуску или основное блюдо — успех гарантирован!
Вас заинтересует: Постный ужин: французский рататуй нисуаз
Основой постного рациона является растительная пища, поэтому этот кабачковый торт, приготовленный из кабачков, сладкого перца, помидоров, шампиньонов и моркови, будет уместен на столе.
И, конечно, на то еще несколько веских причин: он великолепен в своей простоте, вкусен и полон витаминов. А еще с ним справится даже новичок!
Вам также может понравиться постный пирог с кабачками.
Ингредиенты 12
Основные
Шаг 1/6
Овощи, грибы и зелень промойте. У кабачков удалите кожуру. Нарежьте кружочками шириной 1 см. Обваляйте их в муке и обжарьте в половине растительного масла с двух сторон до золотистого цвета, по 2-3 минуты с каждой.
Шаг 2/6
Лук, морковь и чеснок очистите. Лук порежьте, морковь натрите на крупную терку, чеснок пропустите через пресс. Зелень помойте, обсушите и измельчите.
Шаг 3/6
Помидоры нарежьте кружочками. У перцев удалите сердцевину, мякоть нарежьте кубиками. Шампиньоны порежьте пластинками.
Шаг 4/6
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте лук с морковью до полуготовности. Добавьте перец, грибы, чеснок и тушите 10 минут.
Шаг 5/6
В форму выложите слоями кружочка кабачков, помидоров и обжаренные овощи с грибами, пересыпая каждый слой солью, перцем и зеленью.
Шаг 6/6
Поместите в холодильник на 30 мин. Перед подачей украсьте торт зеленью.
Фитнес-тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк рассказал, что можно есть в пост. Читайте полезные советы!
Похожие публикации
-
![Котлеты из минтая]( "Постные котлеты из минтая")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Постные котлеты из минтая — мягкие и нежные
- Автор
-
Виктория Вакив
![Котлеты из минтая]( "Постные котлеты из минтая")
-
![песни котлеты]( "песни котлеты")
-
![Вареники]( "Вареники")
-
![Паштет из батата и чечевицы]( "Паштет из батата и чечевицы")
- Время приготовления
- 1:45 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Постный паштет из батата и чечевицы
- Автор
-
Юлия Мясоедова
![Паштет из батата и чечевицы]( "Паштет из батата и чечевицы")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги