Овощной шашлык в духовке

Шашлык из овощей
Фото: Depositphotos
Легкий!
4
порции
45 мин
приготовление
10 мин
подготовка
423
ккал
18 г
белки
24 г
жиры
46 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Вегетарианские шашлычки из кабачков, лука, грибов и сладкого перца идеально обжариваются в духовке, сбрызгиваются острым бальзамическим уксусом и смазываются соусом из свежих трав и чеснока.

Вы всегда можете дополнить этот рецепт своими продуктами. Например, вы можете дополнить овощи кусочками тофу. Кстати, рекомендуем наш материал о разновидностях и способах приготовления тофу.

Попробуйте: Идеальные баклажаны на гриле

Ингредиенты 16

Основные

Для соуса

Шаг 1/6

Замочите примерно 8-12 деревянных шпажек в воде не менее 15-30 минут. Общее количество шампуров будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как размер кусочков каждого овоща или количество.

Шаг 2/6

Подготовьте овощи для шашлыка. Каждую луковицу сначала очистите, а затем разрежьте пополам. Нарежьте каждую половинку на три части, как будто вы режете пиццу (всего 6 кусочков от одной луковицы). Помойте и нашинкуйте каждый болгарский перец на кусочки примерно 2 на 2 см. В конце нарежьте кабачки кружочками. Если шампиньоны тоже большие — тоже нашинкуйте, если маленькие — оставьте целыми.

Шаг 3/6

Приготовьте чесночно-травяной соус: в миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, петрушку, розмарин, соль и перец. Отложите.

Шаг 4/6

Нанизайте овощи, чередуя лук, кабачки и болгарский перец разного цвета и шампиньоны. Смажьте шпажки тонким слоем оливкового масла.

Шаг 5/6

Разогрейте духовку до температуры 160 градусов. Выложите шампуры и жарьте примерно по 5-8 минут с каждой стороны или пока овощи не станут мягкими и не подрумянятся по краям.

Шаг 6/6

Извлеките, смажьте чесночно-пряным соусом и при желании сбрызгайте бальзамическим уксусом. Наслаждайтесь!

Также есть советы, как готовить фрукты на гриле.

Купить Ингредиенты

Поделись впечатлениями

Комментарии

Следующая публикация

Мы используем cookie

Cookie помогают нам анализировать трафик, персонализировать контент и предоставлять функции социальных сетей. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на использование cookie.

ua