top banner
Овощная запеканка
Фото: Depositphotos

Овощной флан — универсальное блюдо на любой прием пищи

Сложность приготовления
Средний
6
порций
40
минут приготовление
20
минут подготовки
431
ккал
16 г
белки
21 г
жиры
47 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Успейте насладиться овощами, пока они в изобилии! Приготовьте этот овощной флан, который спасет завтрак, обогатит обед и облегчит ужин.

Мы предлагаем вам универсальный рецепт, который вы можете приготовить из сезонных овощей, которые у вас есть в холодильнике. Мы использовали брокколи, картофель, морковь, перец и лук. После обжаривания на сковороде с каплей оливкового масла овощи нужно покрыть заливкой из яиц, муки, молока, трав и специй и запечь в духовке.

Чтобы сделать овощной флан вкуснее, посыпьте его сверху тертым твердым сыром. Также вы можете попробовать овощной гратен из брокколи, цветной капусты и чеддера .

Ингредиенты 15

Основные

Шаг 1/5

Картошку и морковь почистите, помойте и нарежьте кусочками. Слегка обжарьте их на сковороде с оливковым маслом первого холодного отжима.

Шаг 2/5

Овощи помойте и обсушите. Брокколи разберите на соцветия, перец нарежьте кусочками, а лук почистите и измельчите. Высыпьте подготовленные овощи в сковороду с картофелем, накройте крышкой и обжарьте около 5 минут.

Шаг 3/5

Взбейте яйца с подсолнечным маслом, молоком, солью, паприкой, перцем, мукой и петрушкой до однородности.

Шаг 4/5

Переложите овощи из сковороды в форму, вылейте сверху яичную смесь и запекайте в духовке при 180°C 30 минут.

Шаг 5/5

Достаньте из духовки, посыпьте тертым сыром и снова запекайте при 180 С около 10 минут, пока сыр не расплавится. Овощной флан готов к подаче на стол.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно