- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Як приготувати незвичайний омлет, який допомагає схуднути (відео)
- Автор
-
Ірина Маслова
![Яйця]( "Як приготувати незвичайний омлет, який допомагає схуднути (відео)")
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 20
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
172
ккал
ккал
15 г
білки
11 г
жири
0.86 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Високий вміст білка в яйцях є ключовим моментом, що робить цю страву чудовим вибором для тих, хто прагне схуднути. Це ще один незвичайний сніданок, який допомагає скинути декілька зайвих кілограмів у будь-якому віці.
Сніданок, точніше, продукти, з яких ми його готуємо, впливає на всі функції організму. Для нормального тиску існує мінімум п’ять інгредієнтів для ранішнього прийому їжі.
Дієтологиня Кайлі Сакаїда радить приготувати незвичайний омлет на парі, він добре насичує та забезпечує нас необхідною кількістю білка.
Білок допомагає почуватися ситим впродовж тривалого часу. Це дозволяє уникнути непотрібних перекусок та переїдання.
Яйця багаті на вітаміни B12 і D, а також мінерали селен і холін. Для кращого смаку їжте його з невеликою кількістю соєвого соусу та зеленою цибулею.
Купити яйця та інші продукти за знижками можна в магазинах «Сільпо». Там діє програма економного кошика.
Інгредієнти 5
Основні:
Крок 1/2
Розбити в миску два яйця. У воду додати щіпку солі, перемішати до розчинення. Влити до яєць, перемішати.
Крок 2/2
Процідити суміш у миску, накрити плівкою і готувати на парі 12 хвилин. Розрізати готовий омлет, полити соєвим соусом і додати нарізану зелену цибулю.
Дізнайтеся, що їсти вранці, щоб мозок не старів. Це поради від неврологів.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги