Як приготувати незвичайний омлет, який допомагає схуднути (відео)
- Автор
- Ірина Маслова
- 1
- порція
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 11 г
- жири
- 0.86 г
- вуглеводи
Високий вміст білка в яйцях є ключовим моментом, що робить цю страву чудовим вибором для тих, хто прагне схуднути. Це ще один незвичайний сніданок, який допомагає скинути декілька зайвих кілограмів у будь-якому віці.
Сніданок, точніше, продукти, з яких ми його готуємо, впливає на всі функції організму. Для нормального тиску існує мінімум п’ять інгредієнтів для ранішнього прийому їжі.
Дієтологиня Кайлі Сакаїда радить приготувати незвичайний омлет на парі, він добре насичує та забезпечує нас необхідною кількістю білка.
Білок допомагає почуватися ситим впродовж тривалого часу. Це дозволяє уникнути непотрібних перекусок та переїдання.
Яйця багаті на вітаміни B12 і D, а також мінерали селен і холін. Для кращого смаку їжте його з невеликою кількістю соєвого соусу та зеленою цибулею.
Купити яйця та інші продукти за знижками можна в магазинах «Сільпо». Там діє програма економного кошика.
Інгредієнти 5
Основні:
Розбити в миску два яйця. У воду додати щіпку солі, перемішати до розчинення. Влити до яєць, перемішати.
Процідити суміш у миску, накрити плівкою і готувати на парі 12 хвилин. Розрізати готовий омлет, полити соєвим соусом і додати нарізану зелену цибулю.
Дізнайтеся, що їсти вранці, щоб мозок не старів. Це поради від неврологів.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі