top banner
Пепероната
Від шефа

Солодкий перець або італійська пепероната: рецепт від шефа

Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
2
порції
20
хвилин готування
12
хвилин підготовки
352
ккал
5 г
білки
24 г
жири
21 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Пепероната... Ця назва не лише тішить слух, а й пробуджує здоровий апетит. Адже пепероната – це ніщо інше як смачне рагу з солодкого перцю та цибулі. Без цієї яскравої страви просто неможливо уявити традиційну гастрономію Південної Італії! Взагалі, якщо ви хочете відчути себе південним італійцем, то зобов'язані вміти готувати (і, звісно ж, із насолодою їсти) пеперонату.

Для приготування обирайте різнокольоровий болгарський перець (червоний, жовтий, зелений). На смакові якості страви це ніяк не вплине, але візуально таке різнобарв'я виглядатиме просто по-королівськи. Якщо ж ви обожнюєте все гостре, то цілком можете дозволити собі додати до інгредієнтів невеликий перчик чилі, запевняє Марко Черветті, бренд-шеф ресторанних проектів Fozzy Group. 

Пепероната чудово поєднується з будь-яким м'ясом: свининою, індичкою або телятиною. Крім того, вона неймовірно смачна як у гарячому, так і в холодному вигляді. А всі інгредієнти, які необхідні для її приготування, можна знайти на полицях супермаркетів у будь-яку пору року (і при цьому, що важливо, за вельми помірну ціну).

Так само ви можете сміливо використовувати пеперонату для брускети, – замість традиційних помідорів, нарізаних кубиками. Словом, це одна з тих страв, що додає яскравих барв і смакового розмаїття у ваше життя.

Не слід забувати і про корисні властивості пеперонати. Що цікаво, в кожного перчику при цьому свої «плюси». Так, один середніх розмірів жовтий перець містить у собі добову норму вітаміну С. Вітамін В6, на який він також багатий, вживають люди, які займаються виснажливою фізичною працею або перебувають у сильному стресі. Вживають перець і при дієтах – адже він майже не містить цукру.

У червоних плодах міститься корисний лікопін, що значно знижує ризик захворювання на рак. А ось зелені перці багаті на кислоти, які активно виводять з наших організмів шкідливі канцерогени. А ще цей диво-овоч пробуджує здоровий апетит і знижує артеріальний тиск. Ну, хіба не пречудово!

Інгредієнти 14

Основні

Крок 1/8

Часник наріжте тонкими скибками, цибулю – напівкільцями.

Крок 2/8

Розігрійте у сковороді оливкову олію, додайте анчоуси, часник, цибулю та чебрець.

Крок 3/8

Перець наріжте невеликими шматочками і додайте у сковороду. Обсмажуйте кілька хвилин.

Крок 4/8

Додайте оливки (цілими, але без кісточок), каперси, кедрові горішки та біле вино.

Крок 5/8

Посоліть і поперчіть. Солі багато не потрібно – анчоуси вже солоні.

Крок 6/8

Через 3 хвилини додайте томатну пасту.

Крок 7/8

Петрушку дрібно наріжте. Щіпку додайте в сковороду. Решту прибережіть для готової пеперонати.

Крок 8/8

Тушкуйте інгредієнти на невеликому вогні до готовності (хвилин 12-15).

Готуй разом із величним шефом! Потужна кількість рецептів зібрана на каналі Марко Черветті у YouTube.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • _Yaroslav_

    _Yaroslav_

    два роки тому

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно