Гарбузово-яблучне печиво без цукру — солодощі для дітей від нутриціолога
- Автор
- Роксолана Гарасимів
- 10
- порцій
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 2 г
- білки
- 1 г
- жири
- 13 г
- вуглеводи
Яблука та гарбуз — головні герої багатьох домашніх солодощів в осінньо-зимовий сезон, коли вибір не такий вже великий. Готові приготувати дуже смачне (хоч і без цукру) яблучно-гарбузове печиво? Дивіться відео від сімейної нутриціологині Роксолани Гарасимів!
Хрумка та соковита м’якоть яблук і гарбуза робить їх ідеальними для підсолоджування пирогів, тортів і печива. Ось чому вам буде достатньо цих двох інгредієнтів для тіста й фруктового пюре (нутриціологиня радить мангове, але ви можете взяти навіть яблучне) для начинки, щоб приготувати цілком солодке печиво.
- Зверніть увагу, що до складу печива входять деякі тригерні продукти, такі як яйця, масло гхі та борошно.
SHUBA рекомендує: Десерти без цукру: три простих рецепти на будь-який смак
Якщо ви або ваші діти не споживаєте чистий цукор, тоді ця підбірка десертів вам точно стане в пригоді:
- Швидкий та смачний банановий кекс без яєць і цукру
- Хрумке горіхово-гарбузове печиво без цукру
- Ніжна сирна запіканка з яблуками без цукру
Інгредієнти 7
Основні
Яблуко, почищений гарбуз, яйце, масло гхі перебийте у блендері до однорідної маси. Додайте рисове та цільнозернове борошно і добре все вимісіть.
Сформуйте печиво: викладіть тісто на пергамент, зробіть з нього кульки й за допомогою склянки витисніть в них виїмки. Наповніть їх пюре.
Викладіть на деко й відправте печиво випікатися у розігріту до 180°C духовку на 18-20 хвилин.
Якщо вашій дитині не можна не тільки цукор, а й масло, ось гарний рецепт печива, до складу якого не входять ці інгредієнти.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Кращі рецепти категорії
Вікторія Ваків
50 хв
