Фото: Depositphotos
Від читачів

Вівсяна запіканка з фруктами — легкий початок дня

Перевірено
Ольга Чубукова
Автор
Складність приготування
Легкий
3
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
404
ккал
12 г
білки
7 г
жири
79 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Запіканка з вівсянкою, яблуками й сухофруктами на ранок — чудова альтернатива звичайній вівсяній каші! Готується швидко і не потребує зусиль, як і зайвих інгредієнтів.

Вівсяна запіканка стала частиною традиційного сніданку в багатьох культурах, і сьогодні вона вважається не лише корисною, але й смачною альтернативою для ранкового начиння. І до речі, авторка рецепта, наша користувачка, зазначає, що яблука можна замінити на будь-які інші фрукти або ягоди. Наприклад: банан, малину, чорницю, смородину і т. д. А ми також радимо обрати для запіканки сухофрукти до смаку й використати при цьому чорнослив — один із найкорисніших сухофруктів.

У середньовіччі в Європі вважалося, що вівсяні каші та запіканки мають магічні властивості та здатні захищати від чар і нещастя. Люди вірили, що, якщо подати вівсяну страву новонародженому, це призведе до його здоров'я і щасливого життя.

Приготуйте також: Найпростіша сирна запіканка у мультиварці

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/4

Вівсянку заливаємо пів склянки теплої кип’яченої води. Залишаємо на 2-5 хвилин

Крок 2/4

Яблуко чистимо і тремо на терку.

Крок 3/4

Вівсянку, яблуко, цукор, яйце і сухофрукти змішуємо. Викладаємо масу в форму для запікання. Зверху викладаємо тоненькими кусками вершкове масло.

Крок 4/4

Випікаємо 20-25 хвилин при 180⁰С.

Любите прості і швидкі сніданки? Приготуйте омлет у чашці за нашим рецептом.

Підпишися на нас
в Google News