9 ефективних трав проти стресу
Деякі люди віддають перевагу доказовій медицині, деякі ж шукають більш природні методи управління стресом. Відвідування спеціаліста — найважливіше, що ви можете зробити для себе в критичній ситуації. Ці ефективні трави проти стресу можна назвати природними антидепресантами. Вони стануть гарною підтримкою, але тільки після консультації лікаря.
Нутриціологиня Оксана Соколова розповіла, які трави-антидепресанти можуть допомогти впоратися з емоційною напругою, перевтомою і стресом.
Трави-антидепресанти проти стресу
Звіробій
Має флавонові сполуки, які є потужними антиоксидантами, вітаміни, ефірні олії, а також гіперфорин та гіперицин — речовини з антидепресивною дією. Зменшує відчуття втоми, дратівливості, депресивні стани.
Материнка звичайна (орегано)
Розслаблює, нормалізує роботу нервової системи, позбавляє головного болю, стимулює травлення, і, що найголовніше, — покращує настрій.
Лаванда
Має заспокійливу дію, стимулює імунну систему, що допомагає організму протидіяти перевтомі та стресу, а також знімає нервову напругу, полегшує депресивний стан, бореться із роздратованістю, нервозністю та безпідставною тривожністю.
Пустирник
Заспокоює, рятує від безсоння і поглиблює сон, вгамовує тривожність і страх.
Меліса
Підходить не лише для заспокоєння нервової системи та нормалізації сну, а й для покращення травлення, стабілізації обміну речовин тощо.
Ромашка
Допомагає активізувати діяльність центральної нервової системи, прискорити рефлекторні функції, а також застосовується при судомах, неврозі, істеричних реакціях. Усуває ознаки дратівливості та в цілому пригніченого стану, викликаного стресом, депресією та нервовою напругою.
Шафран
Надзвичайно ефективний проти безсоння, стресу та депресії, а ще корисний для загального зміцнення імунної системи.
Лимонник китайський
Стимулює нервову систему, позбавляє від фізичної та розумової перевтоми, покращує працездатність, забезпечує енергією при надмірній сонливості та виснаженні, допомагає вийти з депресивного та подолати астенічний стан.
Гінкго білоба
Має заспокійливу дію, покращує когнітивну функцію, посилює розумову продуктивність, стимулює імунітет і регулює процес сну.
- Нагадаємо, що трави не замінять лікування, яке вам призначив лікар. Крім того, деякі рослини можуть конфліктувати з ліками, зменшуючи їхню ефективність і навіть призводячи до побічних реакцій, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж займатися самолікуванням.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.