Улюблений продукт Дженніфер Еністон для сяяння шкіри та молодості
Дженніфер Еністон не соромиться називати свій вік — акторці 55 років — і охоче розповідає про свій невибагливий, але здоровий раціон. Стало відомо, який улюблений продукт вона додає чи не в усі страви, щоби підтримати молодість.
Антивіковий продукт Дженніфер Еністон
Для підтримки нормального стану шкіри, багатьох функцій організму та для довголіття Дженніфер Еністон включає в раціон кіноа.
Кіноа, один з продуктів середземноморської дієти, є чудовим джерелом рослинного білка і містить усі дев’ять незамінних амінокислот.
Ця безглютенова крупа також багата на клітковину, вітаміни й мінерали, що робить її особливо корисною для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти, пишуть Mirror.
Одна з причин, чому кіноа популярна серед тих, хто худне та хоче залишатися у формі, — високий вміст білка, який допомагає пригнічувати гормони голоду.
Клітковина в кіноа (близько 2,8 г на 100 г у приготовленому вигляді) допомагає контролювати вагу, травлення та здоров’я кишечника.
Кіноа містить вітаміни А та В2, які корисні для шкіри, очей та нервової системи, потенційно зменшуючи дрібні зморшки та сприяючи молодому сяйву шкіри. Рибофлавін у кіноа покращує еластичність шкіри та може бути корисним для людей зі шкірою, схильною до акне.
Важливо для імунітету: чому треба їсти капусту, моркву та буряк
Крім того, завдяки низькому глікемічному індексу кіноа не спричиняє різких стрибків рівня цукру в крові, що робить її чудовим вибором для діабетиків.
Кіноа, зерно, багате на залізо, є фантастичним способом боротьби із залізодефіцитною анемією. Воно також повне антиоксидантів, які зміцнюють здоров’я серця та захищають різні органи.
Зерно містить пристойну кількість жирних кислот омега-3, які корисні для серця. Крім того, кіноа — це джерело поживних речовин, зокрема марганцю, міді, магнію, фосфору і калію.
Готувати кіноа дуже просто, найсмачніше її додавати в страви вже звареною.
Рецепти з кіноа для молодості
Поживний суп з кіноа та сочевицею: смачний рецепт на кожен день
Рецептів з кіноа чимало. Цей ситний суп з кіноа та сочевицею насичений рослинним білком і є ідеальною їжею в холоди. Додаткові овочі — білоголова капуста, помідори та стебла селери. Кількість інгредієнтів розраховано на 1 літр води.
ПереглянутиЦе варто скуштувати: готуємо печиво з кіноа та шоколадом
Печиво поєднує в собі насичений смак шоколаду і корисні властивості кіноа — ситно й поживно. Якщо донедавна ви думали, що з кіноа можна готувати тільки салати, супи, котлети, то цей рецепт доведе зворотне.
ПереглянутиГалети з кіноа з авокадовим соусом
Ці галети з кіноа, квасолею, гарбузовим насінням та спеціями на сніданок — здоровий спосіб розпочати день. Вони містять клітковину, білок, корисні жири та складні вуглеводи. І, що приємно, жодного глютену!
ПереглянутиБоул — рецепт з креветками, авокадо й кіноа
Цей боул з креветками, авокадо і кіноа повний смаку і начинки, він чудово підійде для обіду або вечері.
ПереглянутиКіноа з овочами на сковороді — швидка корисна вечеря
Таку поживну вегетаріанську страву ви приготуєте менше, ніж за 20 хвилин.
ПереглянутиШвидка вечеря: перці, фаршировані квасолею та кіноа
Чи можливо таке, щоб «швидко та легко» було ще й «корисно»? Звісно! SHUBA має безліч простих і здорових рецептів. І це не тільки рецепти для сніданків, поживних обідів, але й корисних десертів.
ПереглянутиДля любителів бобових: салат з кіноа і квасолею
Салат з кіноа — це смачно, поживно і різноколірно! Такий салатик дуже корисний і завдяки його яскравому вигляду його хочеться зʼїсти тут і зараз!
ПереглянутиТеплий салат з кіноа, печерицями і броколі
Салат з кіноа, печерицями і броколі стає ще смачнішим, якщо його підігріти! Приготовлену кіноа змішують із підсмаженими печерицями, відвареною броколі та шпинатом, щоб вийшов теплий салат.
ПереглянутиШвидка каша з кіноа на сніданок
Подобається відчуття комфорту від старої доброї вівсянки, але хочеться чогось нового? Приготуйте кашу з кіноа, яка наповнена корисними речовинами, що зарядять вас енергією на весь день.
ПереглянутиКотлети з кіноа та морквою — смачно у піст
Неймовірно смачні котлети з кіноа та моркви чудово підходять для всіх, але в першу чергу — для вегетаріанців і веганів.
ПереглянутиКіноа з гарбузом і горіхами на сніданок
Захотілося приготувати щось цікаве на сніданок? Сьогодні ми пропонуємо вам смачну альтернативу вівсянці — кіноа з гарбузом і горіхами. Це корисна, поживна та вегетаріанська страва, яка сподобається всім.
ПереглянутиКотлети з кіноа і шпинатом
Пропонуємо вам вегетаріанські котлети з кіноа — чудового та універсального інгредієнта, який можна приготувати різними способами.
ПереглянутиТрохи фантазії: сніданок з кіноа
Кажуть, що не все корисне — смачне, але цей вираз зовсім не стосується легкого та дуже приємного сніданку з кіноа та фруктами. Спробуйте приготувати собі таку страву, а потім запропонуйте домашнім.
Попри простий раціон, є продукт, який ніколи не опиниться на столі Дженніфер Еністон. А деякі її улюблені страви стали популярними серед мільйонів. Серед них ситний салат, який Дженніфер Еністон їла під час зйомок «Друзів».
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.