Дженніфер Еністон не соромиться називати свій вік — акторці 55 років — і охоче розповідає про свій невибагливий, але здоровий раціон. Стало відомо, який улюблений продукт вона додає чи не в усі страви, щоби підтримати молодість.
Антивіковий продукт Дженніфер Еністон
Для підтримки нормального стану шкіри, багатьох функцій організму та для довголіття Дженніфер Еністон включає в раціон кіноа.
Кіноа, один з продуктів середземноморської дієти, є чудовим джерелом рослинного білка і містить усі дев’ять незамінних амінокислот.
Ця безглютенова крупа також багата на клітковину, вітаміни й мінерали, що робить її особливо корисною для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти, пишуть Mirror.
Одна з причин, чому кіноа популярна серед тих, хто худне та хоче залишатися у формі, — високий вміст білка, який допомагає пригнічувати гормони голоду.
Кіноа містить клітковина та всі амінокислоти
Фото: Pixabay
Клітковина в кіноа (близько 2,8 г на 100 г у приготовленому вигляді) допомагає контролювати вагу, травлення та здоров’я кишечника.
Кіноа містить вітаміни А та В2, які корисні для шкіри, очей та нервової системи, потенційно зменшуючи дрібні зморшки та сприяючи молодому сяйву шкіри. Рибофлавін у кіноа покращує еластичність шкіри та може бути корисним для людей зі шкірою, схильною до акне.
Крім того, завдяки низькому глікемічному індексу кіноа не спричиняє різких стрибків рівня цукру в крові, що робить її чудовим вибором для діабетиків.
Кіноа, зерно, багате на залізо, є фантастичним способом боротьби із залізодефіцитною анемією. Воно також повне антиоксидантів, які зміцнюють здоров’я серця та захищають різні органи.
Зерно містить пристойну кількість жирних кислот омега-3, які корисні для серця. Крім того, кіноа — це джерело поживних речовин, зокрема марганцю, міді, магнію, фосфору і калію.
Готувати кіноа дуже просто, найсмачніше її додавати в страви вже звареною.
Рецепти з кіноа для молодості
Попри простий раціон, є продукт, який ніколи не опиниться на столі Дженніфер Еністон. А деякі її улюблені страви стали популярними серед мільйонів. Серед них ситний салат, який Дженніфер Еністон їла під час зйомок «Друзів».
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
