Що можна пити замість кави — 5 корисних альтернатив
Для нас кава — це не просто напій, а скоріше ритуал, вірний супутник зранку. Він є природним стимулятором, який заряджає енергією та, у помірній кількості, приносить користь організму. Проте якщо ви вирішили з якихось причин відмовитися від кави, то з нашими порадами зможете легко обійтися без цього чарівного напою. Дізнайтеся, що пити замість кави, щоб ранок був бадьорим.
Цикорій
Як і кавові зерна, корінь цикорію можна обсмажити, подрібнити та заварити. На смак напій виходить дуже схожим на каву, але без кофеїну і з корисним інуліном. Ця розчинна клітковина покращує травлення та підтримує здоровий кишківник.
Попереджаємо, що «цикорієву каву» не варто споживати вагітним і жінкам, які годують грудьми.
Як заварити цикорій — простий рецепт корисного напою
Коли ми все частіше замислюємося про правильне харчування, на кулінарну арену заслужено виходить цикорій. Це чудова і дешева альтернатива каві, яка не містить кофеїну, однак дає заряд енергії на весь день. Напій з цикорію має м’який гіркуватий смак і насичений горіховий присмак, який нагадує смак кави після обсмажування. Спробуйте!
ПереглянутиЧай матча
Матча — це різновид зеленого чаю, який готують шляхом пропарювання, сушіння та подрібнення листя рослини Camellia sinensis. Оскільки ви заварюєте цільний лист, то отримуєте набагато більш концентровану дозу антиоксидантів.
Які переваги від споживання матчі? Зниження високого кров’яного тиску, зменшення ваги та жиру в організмі, а також менший ризик розвитку діабету 2 типу.
Що таке матча і чим корисний цей чай
Що таке матча? Слово «матча», або «маття» з японської дослівно перекладається як «порошковий чай». Він вважається одним з найкорисніших зелених чаїв: за деякими даними напій може захищатися від деяких видів раку та діабету, а ще корисний для серця.
ПереглянутиЦе цікаво: Що буде, якщо пити каву щодня: всі за і проти
Золоте молоко
Golden milk — ароматний напій на основі молока, куркуми, імбиру, кориці й чорного перцю. Для кращої поживності, смаку та аромату до нього ще додають кардамон, ваніль і мед.
Він має незліченні корисні властивості, походить з Індії та не містить кофеїну.
Головною у цьому напої є куркума. Вона не тільки надає йому золотистого кольору, а й має потужні протизапальні властивості завдяки хімічній речовині куркуміну.
Золоте молоко — все про модний індійський напій
Ви готові до нового улюбленого зимового напою? Скуштуйте золоте молоко! Цей зігріваючий індійський напій готується з молока, імбиру та куркуми. Він підходить вегетаріанцям і веганам, якщо використовувати рослинне молоко.
ПереглянутиРадимо прочитати: Що корисніше — кава чи какао
Лимонна вода
А як вам ідея розпочати день не з чашечки кави, а зі склянки води з лимоном? Такий напій не містить калорій і кофеїну та забезпечує достатню дозу вітаміну С. Цей антиоксидант зміцнює імунну систему, а ще необхідний для створення колагену.
Щоб було смачніше, ви можете додавати інші інгредієнти — огірки, ягоди, м’яту, базилік.
Лимонна вода: чи справді вона корисна?
Вважається, що лимонна вода приносить користь здоров’ю, зокрема покращує стан шкіри і травлення. Та чи підтверджено це науково?
ПереглянутиЦе цікаво: Що відбувається з організмом, якщо пити каву натщесерце
Комбуча
Комбуча виготовляється шляхом ферментації чорного чаю з бактеріями, дріжджами та цукром.
Так званий квашений чай містить пробіотики, оцтову кислоту та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, нормалізувати рівень холестерину та глюкози в крові у людей з діабетом.
Що таке комбуча і як приготувати її вдома
Новомодне слово чи дійсно корисний напій, який став таким популярним серед молоді?
ПереглянутиЦе цікаво: Помірне споживання певного виду кави продовжує життя
Хоча кава має багато переваг для здоров’я, ви можете знайти не менш, а подекуди й більш корисні альтернативи. Наприклад, деякі з них багаті на біологічно активні рослинні компоненти, антиоксиданти, пробіотики. Тож є багато опцій, що можна пити замість кави.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.