- 2
- порції
- 15 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 35 г
- жири
- 9 г
- вуглеводи
Не пропусти простий салат з тунцем з кращим набором додаткових продуктів. Авторка рецепта Валерія Сидоренко називає його поживним і легким. У салат з руколою і тунцем додамо яйця і помідор.
Про інгредієнти салату з тунцем
Поки займаєшся підготовкою продуктів, звари яйця круто. За цей час помиєш і просушиш руколу, помідори та навіть приготуєш заправку для салату.
Авторка рецепта готує салат із сиром, це буде фета. І посипає готову закуску насінням. Від себе пропонуємо корисне насіння льону.
Рецепт салату з руколою та тунцем
Інгредієнти 9
Руколу помий та просуши паперовим рушником, поклади на тарілку.
Поріж великими кубиками помідор та додай до руколи.
Поріж круто зварене яйце та додай до салату.
Добре відціди тунець, подрібни виделкою та додай до салату.
Салатний сир поріж кубиками та додай до решти інгредієнтів разом з насінням.
Приготуй заправку для салату (змішай всі інгредієнти) та змасти готовою заправкою салат.
Подавай салат відразу, щоб рукола не встигла завітритися. А ще зверни увагу на святковий салат «Австрійський» з консервованим тунцем. Він готується з майонезом. Смачного!
