Вівсянка без варіння зі сливами — ніяких стандартних каш
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 15
- хвилин підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 7 г
- жири
- 34 г
- вуглеводи
Приготуйте вівсяні пластівці напередодні ввечері, щоб на ранок у вас був готовий корисний сніданок. І хоча він низькокалорійний, ви почуватиметеся ситими до обіду.
Хто сказав, що вівсянка це нудно? Цей рецепт вівсянки без варіння зі сливами на рослинній основі, з низьким вмістом цукру та мінімальною обробкою — найкращий тому доказ. Він виходить за рамки стандартної каші «вівсяні пластівці + мед + родзинки» і виводять бюджетну та скромну вівсянку на абсолютно новий рівень!
Спробуйте цей рецепт корисної вівсянки без варіння зі сливами, а потім ознайомтеся з запеченою вівсянкою з фруктами, вівсянкою з полуницею і вівсянкою з фініками.
Інгредієнти 7
Основні
Напередодні ввечері перед подачею на стіл змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа, мигдальне молоко, екстракт ванілі та мускатний горіх у мисці.
Помийте, розріжте навпіл, видаліть кісточки й наріжте невеликими кубиками сливи. Додайте більшу частину у миску, накрийте її та залишіть у холодильнику на ніч.
Наступного ранку добре перемішайте вівсяні пластівці — вони повинні бути кремоподібними і м’якими. Розкладіть страву по двох тарілках, зверху викладіть кубики сливи, що залишилися, та додайте трохи мигдалю.
Шукаєте цікаві рецепти сніданків? Як щодо смачних морквяних сирників?