- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 7 г
- жири
- 34 г
- вуглеводи
Приготуйте вівсяні пластівці напередодні ввечері, щоб на ранок у вас був готовий корисний сніданок. І хоча він низькокалорійний, ви почуватиметеся ситими до обіду. Вівсянка без варіння зі сливами вас здивує!
Хто сказав, що вівсянка — це нудно? Цей рецепт вівсянки без варіння зі сливами на рослинній основі, з низьким вмістом цукру та мінімальною обробкою — найкращий тому доказ. Він виходить за рамки стандартної каші «вівсяні пластівці + мед + родзинки» і виводять бюджетну та скромну вівсянку на абсолютно новий рівень!
Спробуйте цей рецепт корисної вівсянки без варіння зі сливами, а потім ознайомтеся з запеченою вівсянкою з фруктами, вівсянкою з полуницею і вівсянкою з фініками.
Інгредієнти 7
Основні
Напередодні ввечері перед подачею на стіл змішайте вівсяні пластівці, насіння чіа, мигдальне молоко, екстракт ванілі та мускатний горіх у мисці.
Помийте, розріжте навпіл, видаліть кісточки й наріжте невеликими кубиками сливи. Додайте більшу частину у миску, накрийте її та залишіть у холодильнику на ніч.
Наступного ранку добре перемішайте вівсяні пластівці — вони повинні бути кремоподібними і м’якими. Розкладіть страву по двох тарілках, зверху викладіть кубики сливи, що залишилися, та додайте трохи мигдалю.
Смачного!
Шукаєте цікаві рецепти сніданків? Як щодо смачних морквяних сирників?
Кращі рецепти категорії
Ольга Карасьова
30 хв
Пісна шакшука з хумусом — те, що треба на сніданок
Юлія Мясоєдова
20 хв