Фото: Depositphotos

Ранкове задоволення: вівсянка з яблуком, чорницею і арахісовим маслом

Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
518
ккал
21 г
білки
13 г
жири
84 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ароматна і смачна — вівсянка з яблуками і чорницею стане чудовим початком дня. Готується вона з додаванням арахісового масла, що робить вівсянку більш поживною і ніжною за текстурою.

Вівсяна каша — це стандартний сніданок нашого дитинства. Нажаль, часто воно асоціюється з липкою неприємною масою, яку їсти треба, але не хочеться. Проте цей рецепт здатний зламати будь-які стереотипи! Що ж уньому такого особливого? Давайте розбиратися.

Перш за все, це наше улюблене поєднання яблука і кориці, яке будь-яку страву робить неймовірною. А ще чорниця — користь і фантастичний смак в одній ягоді! Вівсянка вариться на рослинному молоці, проте за бажанням ви можете взяти і звичайне. Вишенька на торті — це арахісове масло, яке надає вівсянці легкого горіхового аромату і текстури, що просто тане у роті.

Для любителів нестандартних сніданків з вівсянкою рекомендуємо спробувати смузі з бананом і вівсянкою, запечені яблука з вівсянкою, а також квадратики з вівсянки і фініків. Якщо ж ви все-таки прихильник класичної каші, скуштуйте вівсянку з полуницею, поки сезон не скінчився.

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/4

Очистіть і дрібно наріжте яблука і відкладіть.

Крок 2/4

Розігрійте рослинне молоко в каструлі. Коли він почне кипіти, додайте овес, корицю, нарізане яблуко та арахісове масло.

Крок 3/4

Варіть 15 хвилин, помішуючи, щоб вівсянка не прилипла.

Крок 4/4

Розділіть овес на дві миски і подавайте з чорницею.

Підпишися на нас
в Google News