Шашлички для вегетаріанців: брюссельська капуста на грилі
- Складність приготування
- Легкий
- 6
- порцій
- 15
- хвилин готування
- 15
- хвилин підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 3 г
- жири
- 11 г
- вуглеводи
Суперздорова закуска, що сподобається і вегетаріанцям, і мʼясоїдам — шашлички з брюссельської капусти зможуть підкорити серце кожного!
Шашлички з брюссельської капусти дуже просто готувати, а їх смак не залишить вас байдужими. Наш рецепт передбаччає приготування на грилі, але ви так само можете запекти їх у духовці. Для того, щоб закуска вийшла ідеальною, радимо дотримуватись деяких правил:
- Вибирайте паростки одного розміру
Брюссельська капуста може дуже різнитися за розміром, тож радимо обирати паростки приблизно одного розміру. Це забезпечить рівномірне приготування і допоможе шампурам рівно лежати на решітці.
- Очистіть паростки
Брюссельська капуста не є особливо брудним овочем, але її все одно варто добре промити, щоб видалити сміття. Обріжте кінці паростків і викиньте листя, які впали в процесі. Помістіть обрізані паростки у велику миску і залийте холодною водою. Злийте на друшляк, обсушіть і продовжуйте за рецептом!
- Якщо ви використовуєте дерев’яні шпажки — змочіть їх
У цьому та в усіх випадках, якщо ви збираєтеся використовувати дерев’яні шампури для гриля, обов’язково їх ретельно намочіть. Якщо знехтувати цим кроком, вони можуть почати горіти або навіть загорітися. Замочування шампурів у воді — найкращий спосіб уникнути небажаного полум’я.
Якщо ж ви шанувальник мʼяса, приготуйте також лимонно-медові курячі шашлички до пари.
Інгредієнти 8
Основні
Розігрійте гриль до середнього режиму. Брюссельську капусту розріжте навпіл.
У великій мисці змішайте брюссельську капусту, оливкову олію, оцет, мед, гірчицю та пластівці червоного перцю та приправте сіллю.
Акуратно нанизайте паростки на металеві шпажки. Смажте на грилі, часто перевертаючи, доки паростки не стануть м’якими та готовими, приблизно 10–15 хвилин. Перед подачею прикрасьте пармезаном.
Смачного!