Ситний вечір: смажена брюссельська капуста з грушами, горіхами та беконом

Смажена брюссельська капуста з грушами, горіхами та беконом
Фото: Depositphotos
Легкий!
4
порції
50 хв
готування
15 хв
підготовки
275
ккал
7 г
білки
21 г
жири
18 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Вечеря — чи не основна з прийомів їжі, адже за столом збирається вся родина після важкого, але цікавого дня. Пропонуємо приготувати ситну та корисну страву з брюссельскої капусти.

Брюссельська капуста та груші прекрасно поєднуються у цій чудовій страві. Обсмажування підкреслює солодкий смак брюссельської капусти, а груші та волоські горіхи доповнюють його.

Бекон можна не додавати, якщо ви віддаєте перевагу вегетаріанській страві, або замінити його нарізаною кубиками вареною панчеттою чи більш дієтичний варіант — вареним курячим філе. Насичений бальзамічний оцет стане ідеальним завершальним штрихом для цієї страви.

Інгредієнти 9

Основні

20% знижка на доставку
Крок 1/11

Розігрійте духовку до 200 °С. Змастіть деко оливковою олією першого віджиму.

Крок 2/11

Обріжте кінчики стебел брюссельської капусти. Видаліть вільне зовнішнє листя, обрізані паростки розріжте вздовж навпіл.

Крок 3/11

Грушу помийте та видаліть серцевину і наріжте її на 2,5-сантиметрові шматочки або часточки. Грушу чистити не треба.

Крок 4/11

Наріжте цибулю шалот або ж середню ріпчасту цибулину.

Крок 5/11

У великій мисці змішайте нарізану капусту, грушу та цибулю. Збризніть 3 столовими ложками оливкової олії і ретельно перемішайте.

Крок 6/11

Розкладіть суміш на підготовлене деко і злегка посипте сіллю та кількома дрібками перцю.

Крок 7/11

Запікайте від 30-40 хвилин, або поки овочі та груші не підрум’яняться, перевертаючи приблизно кожні 10 хвилин.

Крок 8/11

Тим часом підсмажте волоські горіхи. Поставте суху сковороду на середній вогонь. Додайте подрібнені волоські горіхи та готуйте, поки вони не стануть злегка коричневими та ароматними, часто помішуючи та перевертаючи, близько 2-3 хвилин.

Крок 9/11

Бекон наріжте кубиками та обсмажте на сковороді на середньому вогні до хрусткої скоринки. Вийміть бекон на паперові рушники, щоб він стікав. Відкладіть.

Крок 10/11

Перекладіть брюссельську капусту в тарілку для сервування. Додайте бекон і підсмажені волоські горіхи та перемішайте.

Крок 11/11

Збризніть бальзамічним оцтом і перемішайте. Подавайте гарячим. Смачного!

Корисні поради

Якщо у вас немає бальзамічного оцту, використовуйте червоний винний або яблучний оцет та змішайте його з 1 чайною ложкою меду або кленового сиропу.

Купити Інгредієнти

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.