Фото: Depositphotos

Паштет зі скумбрії та буряка

Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
50
хвилин підготовки
232
ккал
19 г
білки
14 г
жири
8 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Дуже корисна закуска, що сподобається дорослим і дітям. Філе риби та буряк попередньо запікаються.

Отже, скумбрія — порівняно бюджетна риба, з якої ми можемо отримати необхідні нам речовини, серед яких є йод. Буряк здатен допомагати нашому травленню та насичений безліччю вітамінів.

Дієтологиня Тетяна Лакуста пропонує об’єднати це все та приготувати смачний паштет, який найкраще смакує із цільнозерновим хлібом.

Рецепт опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/2

Запечене філе скумбрії очистити від кісток. Запечений буряк почистити й нарізати.

Крок 2/2

Усі інгредієнти з'єднати в чаші блендера та подрібнити до однорідності.

Підпишися на нас
в Google News