салат із запеченими бурячками й руколою
Фото: Depositphotos

Салат з руколою й запеченими бурячками

Складність приготування
Легкий
4
порції
1:15
години готування
15
хвилин підготовки
319
ккал
12 г
білки
11 г
жири
49 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Легкий салат з запеченим буряком, руколою, фетою, авокадо й горішками — страва, яка має всі підстави називатися елегантною. Цей салат можна подати окремо або як гарнір до рибних й м’ясних страв.

Скористайтеся смачними підказками з рецепта щодо запікання буряка — додаткові нотки нададуть глибини смаку готової страви. А якщо вам у принципі подобається ідея використання буряка, як інгредієнта яскравого салату, радимо завітати у добірку з найкращими рецептами салатів з буряком.

Примітка SHUBA: на бажання скористайтеся будь-яким рецептом дресінгу зі смачної добірки, приміром, гранатовою заправкою.

  • Вказана у рецепті кількість буряків актуальна для овочів середнього розміру.

Інгредієнти 15

Основні

Для заправки

Для запікання буряків

Крок 1/5

Розігрійте духовку до 200 градусів.

Ретельно вимийте буряки, висушіть паперовими рушниками й очистьте від шкірки.

Покладіть один бурячок на шматок фольги, якого вистачить для створення мішечка. Посипте буряк сіллю, змастіть олією, приспите свіжим вручну подрібненим розмарином і сіллю. Щільно загорніть мішечок й викладіть на деко.

Повторіть ці кроки з рештою буряків.

Крок 2/5

Поставте деко у розігріту духовку. Смажте до готовності, приблизно 1 годину. Для перевірки готовності овочів можна просунути виделку або ніж через фольгу.

Дістаньте деко з духовки, розкрийте мішечки й дайте бурякам остигнути.

Коли вони охолодяться, наріжте їх довгими скибочками.

Крок 3/5

Змішайте у глибокій мисці оливкову олію, бальзамічний оцет, мед і гірчицю до повного з’єднання. Приправте сіллю і перцем.

Крок 4/5

Очистьте й наріжте авокадо середніми шматочками.

Наріжте фету середніми шматками.

Подрібніть горіхи руками або ножем.

Помийте й обсушіть руколу.

Крок 5/5

Помістіть руколу у салатницю, полийте невеликою кількістю заправки. Зверху викладіть буряк, авокадо, фету і волоські горіхи. Обережно перемішайте і додайте решту заправки, коректуючи кількість до смаку.

А ви знаєте, що с буряком можна приготувати лате без кави, ще й таке смачне!

Читайте також: Салат, десерт, закуска і коктейль з буряком

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно