- 4
- порції
- 40 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 63 г
- білки
- 39 г
- жири
- 75 г
- вуглеводи
Філе ставриди, запечене з молодими овочами — це чудова страва для вечері в колі рідних або друзів. Хто встоїть перед рибою в хрумкій паніровці із соковитими молодими овочами?
Запечене філе ставриди з гарніром — легка, корисна і дуже поживна страва, яку найкраще готувати в влітку, коли овочі та риба на піку свого смаку та аромату.
SHUBA рекомендує: Запечена риба з овочами по-хорватськи
Якщо ви не хочете запікати рибу з овочами в духовці, можете обсмажити її на сковороді або грилі.
Ми також радимо спробувати перевірений і надійний рецепт риби під овочевою шубкою.
Інгредієнти 9
Основні
Філе риби помийте, обсушіть, натріть сіллю і перцем. Викладіть філе у форму для запікання, змащену олією.
Гірчицю змішайте з панірувальними сухарями і рівномірно розкладіть цю суміш на рибне філе.
Овочі очистьте і помийте. Розігрійте сковороду з олією і обсмажте їх до рум’яної скоринки. Викладіть овочі у форму до риби і помістіть її в духовку, розігріту до 180°C, і випікайте 30-40 хвилин до появи золотистої скоринки.
Вам також сподобається ця соковита запечена риба на рисово-овочевій подушці.
Власний Рахунок
Коментарі