ru
ru
додай рецепт
Сніданок з яйцями пашот

Що їсть солістка гурту KAZKA Саша Заріцька на сніданок

Автор
Сніданок з яйцями пашот
Ніна Бабур
Складність приготування
Легкий
1
порція
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
173
ккал
15 г
білки
11 г
жири
0.87 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Олександра Заріцька поділилася своїм варіантом хелсі-сніданку. І ви легко зможете повторити його на своїй кухні!

Співачка Саша Заріцька розповіла, що полюбляє їсти на сніданок. За словами зірки, перший прийом їжі має обов’язково бути здоровим і збалансованим, а далі — як піде. Під час сніданку артистка намагається споживати клітковину, вуглеводи й білки. Зазвичай це яйця пашот і червона риба (джерело білків), хлібці (джерело вуглеводів) і овочі — помідори й зелень (джерело клітковини). Просто, естетично і корисно.

SHUBA рекомендує: Улюблений сніданок Насті Каменських — готуємо вівсяні млинці за рецептом співачки

Ось так виглядає сніданок Саші Заріцької та її нареченого, музиканта Павла Тараненка
Ось так виглядає сніданок Саші Заріцької та її нареченого, музиканта Павла Тараненка

Отже, як приготувати сніданок Саші Заріцької?

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Помийте овочі й розкладіть їх красиво на тарілку. Додайте хлібці.

Крок 2/3

Поріжте невеличкими шматочками солену червону рибу.

Крок 3/3

Приготуйте яйця пашот. Для цього налийте воду в каструлю і доведіть її до кипіння. Послабте вогонь і додайте сіль і оцет у воду. Акуратно розбийте одне яйце в окрему посудину, але обережно, щоб не пошкодити жовток. Тим часом у воді зробіть кругові рухи ложкою, аби у вас утворився вир. Акуратно перелийте яйце в центр виру. Злегка підніміть яйце знизу, аби не прилипло до дна. Варіть протягом 3-4 хвилин, а потім дістаньте шумівкою. Посипте спеціями. Повторіть покроковий рецепт з іншим яйцем. Відразу подавайте до столу.

До речі, Саша не раз наголошувалася, що стежить за своїм раціоном. Вона давно відмовилася від цукру, хліба, м’яса, молока і снеків. Натомість ввела корисні перекуси (горішки, фрукти, овочі, йогурти). Секрет її харчування: вечеря повинна бути не пізніше, ніж за чотири години до сну.

Співачка дотримується збалансованого раціону заради здоров’я
Співачка дотримується збалансованого раціону заради здоров’я

Артистка наголошує, що не має наміру худнути, вона лише піклується про своє здоров’я. До речі, одним з кращих раціонів для гарного самопочуття вважається «тарілка здорового харчування». Дізнайтеся, як вона має виглядати!

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно