Томатний суп з тунцем
Фото: Depositphotos

Холодний томатний суп з консервованим тунцем

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
5
хвилин підготовки
304
ккал
16 г
білки
13 г
жири
33 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Холодний томатний суп з консервованим тунцем — це швидко та дуже смачно. І без особливих зусиль! Тільки для цього рецепту нам знадобиться хороший блендер, щоб перебити продукти.

Тунець — це гарне джерело корисних для серця жирних кислот омега-3. Крім того, білок у рибі дозволяє довше зберігати почуття ситості. Цей макро-нутрієнт необхідно вживати регулярно, щоб підтримувати м’язову масу на оптимальному рівні та бути енергійним.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/4

Помідори помийте і занурте в окріп на хвилину. Зніміть шкірочки, наріжте шматочками, покладіть в чашу блендера і подрібніть. Додайте до помідорів 100 г білого хліба, оцет, 100 мл оливкової олії, сіль і збийте до однорідності.

Крок 2/4

Поставте помідорну масу в холодильник на 30 хвилин.

Крок 3/4

Скибочки хліба наріжте кубиками і обсмажте на сковороді з 40 мл олії до золотистого кольору.

Крок 4/4

Оливки наріжте кружечками. Базилік помийте, обсушіть і подрібніть. З консервованого тунця злийте маринад, шматочки розкладіть порційно по тарілках. Налийте в тарілки охолоджений томатний суп, посипте оливками, базиліком і хлібними кубиками. Одразу подавайте до столу.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно