top banner
Салат з помідорами і тунцем
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Салат з помідорами чері й тунцем — повноцінний обід в одній страві

Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
194
ккал
27 г
білки
2 г
жири
18 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Салат з помідорами й тунцем готується дуже швидко, а за поживністю дасть фору багатьом комплексним обідам.

У вас теж є такі продукти, які ви вживаєте за принципом або-або? Наприклад, не завжди можуть порозумітись любителі чаю чи кави, яловичини чи свинини, черешні чи полуниці (хоча як тут можна обирати взагалі?).

У мене так з рибою. Улюблений усіма лосось захвату не викликає. Не те що тунець! Консервований тунець взагалі один з моїх улюблених інгредієнтів.

Отак відкриваєш баночку і за кілька хвилин маєш шикарний салат — ось, наприклад, рецепти салатів з консервованим тунцем, ціла підбірка різних. Або можна швидко зробити пасту з цією смачнющою рибою та червоним соусом — іспанська страва за якихось 20 хвилин, про що ще можна мріяти? Обожнюю також німецький пиріг-омлет, на який іде навіть ще менше часу. Для швидкого і поживного сніданку ідеально підійде тортилья з тунцем, яйцем, вершковим сиром і авокадо.

Одне слово, інгредієнт універсальний. Ситний, поживний, а способів приготувати щось смачненьке — хоч греблю гати. Наприклад, я обожнюю готувати салат з помідорами чері,  тунцем і нутом. Це дуже швидка і дуже поживна страва, яка може замінити собою повноцінний обід. 

Для салату з помідорами чері й тунцем потрібен консервований нут, але такий знайдеш не скрізь. Тому частіше я беру сухий нут, замочую його звечора у великій кількості води, а вранці відварюю приблизно 40 хвилин, як квасолю.

Інгредієнти 10

Для салату

Для заправки

Купуйте інгредієнти для улюблених салатів набором. Так вигідніше!

Крок 1/4

Розріжте томати чері на половинки, або на четвертинки — як вам більше подобається. Огірок та цибулю накришіть невеликими кубиками. Складіть овочі в одну миску.

Крок 2/4

Злийте рідину з банки тунця і додайте рибу до овочів. Туди ж покладіть нут. 

Крок 3/4

В окремій посудині з’єднайте всі складники для заправки і добре їх перемішайте. Завдяки додаванню соєвого соусу та вмісту солі в рідині для консервації тунця додатково солити страву не доведеться.

Крок 4/4

Полийте салат заправкою і добре перемішайте. Дайте їй 10 хвилин на те, щоби страва добре просочилась. Посипте її чорним перцем і подавайте до столу.

Смачного!

Рецепти салатів з тунцем

Салат з тунцем
Фото: Depositphotos

Польський салат з молодою капустою і консервованим тунцем

Прибігли з роботи й хочете з’їсти щось смачне і ситне, але в холодильнику майже нічого не залишилося? Якщо маєте баночку консервованого тунця, який особливо добре поєднується зі свіжими овочами та вареними яйцями, можна приготувати дуже смачний салат з молодою капустою і консервованим тунцем.

Переглянути
Салат з тунцем
Фото: Depositphotos

Салат з тунцем «Зелена богиня» — рецепт, який ви приготуєте за 10 хвилин

Для цього рецепта знадобиться консервований тунець у власному соку. На дві банки риби нам потрібно мінімум 200 грамів зелені. Це кінза і кріп, петрушка і зелена цибуля. Цей рецепт претендує стати вашим улюбленим, салати з тунцем завжди смачні та корисні.

Переглянути
Салат з тунцем
Фото: Depositphotos

Салат з тунцем і кукурудзою

Салат з тунцем — це дуже поживна й корисна страва. У поєднанні з іншими овочами салат стане не тільки окрасою столу, а й вітамінною «бомбою».

Переглянути
Салат з тунцем і редискою
Фото: Depositphotos

Салат з тунцем, броколі й редискою

Салат з тунцем може порадувати гостей на святі або дати вам заряд енергії на цілий день, якщо візьмете його із собою на роботу. Скуштуйте!

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно