Салат з тунцем і помідорами — повноцінний обід в одній страві
- Автор
- Юлія Потерянко
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- Пропозиції від
-
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 27 г
- білки
- 2 г
- жири
- 19 г
- вуглеводи
Салат з тунцем і помідорами готується дуже швидко, а за поживністю дасть фору багатьом комплексним обідам. Його точно варто додати до свого переліку улюблених салатів з тунцем. До речі, консервований тунець для страви можна теж приготувати самотужки.
Тунець — інгредієнт універсальний. Його можна їсти навіть на сніданок. А на вечерю готувати салат з рибою, картоплею та яйцями. Просто дістань тунець із банки, розімни виделкою та змішай з рештою інгредієнтів.
- За рецептом нам потрібен консерований нут, але можна замочити його з вечора і проварити зранку 40 хвилин до готовності. Якщо є час.
- Помідори чері в рецепті можна замінити на звичайні, але нарізати їх дрібним кубиком.
- Хочеш зробити салат ще кориснішим — додай до нього щедру порцію улюбленої зелені.
Інгредієнти 10
Розріж томати чері на половинки, або на четвертинки — як тобі більше подобається. Огірок та цибулю накриши невеликими кубиками. Склади овочі в одну миску.
Злий рідину з банки тунця і додай рибу до овочів. Туди ж поклади нут.
В окремій посудині з’єднай всі складники для заправки і добре їх перемішай. Завдяки додаванню соєвого соусу та вмісту солі в рідині для консервації тунця додатково солити страву не доведеться.
Полий салат заправкою і добре перемішай. Дайте їй 10 хвилин на те, щоби страва добре просочилась. Посип усе чорним перцем і подавай до столу.
Рибні салати — один з найкращих і найкорисніших варіантів перекусу. Спробуй також рецети з іншими сортами риби:
Рецепти салатів з тунцем
