Курка з ананасом і сиром
Фото: Depositphotos

Курка з ананасом — дієтична версія відомої страви 

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
10
хвилин підготовки
433
ккал
40 г
білки
25 г
жири
12 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Курка з ананасом — смачна і корисна страва, яку легко відтворити вдома з кількох інгредієнтів. Скористайтеся простим рецептом дієтологині Тетяни Лакусти й зверніть увагу, що м’ясо просочується не майонезом, а сметаною. Виходить так само смачно, але менш жирно та калорійно, ніж у класичному рецепті.

Інгредієнти для курки з ананасом

Соковите куряче філе, вкрите сметаною, особливо смачне в поєднання з солодким консервованим ананасом і кремовим шаром розплавленого сиру. Курка з ананасом за цим рецептом легко готується, виглядає апетитно та точно сподобається вашим гостям.

Вам сподобається: Курка з ананасом — китайська страва з кисло-солодким присмаком

SHUBA дає кілька порад, як зробити курку з ананасом досконалою:

  • куряче філе, багате на якісний білок, має бути свіжим, без прожилок і плівок;
  • можна використати суміш сирів, наприклад моцарела краще тягнеться, а пармезан надає цікавого смаку;
  • посипте страву подрібненим часником чи паприкою перед запіканням, щоб зробити курку з ананасом трохи пікантнішою.

Подавайте курку з рисом, картопляним пюре, запеченими овочами чи салатом, щоб отримати повноцінну страву на вечерю.

Інгредієнти 7

Основні

Рецепт курки з ананасом

Підготуйте куряче філе

Куряче філе промийте та обсушіть паперовим рушником. Наріжте філе скибочками товщиною 1-1.5 см. Злегка відбийте їх з двох сторін, щоб вирівняти товщину (це забезпечить рівномірне приготування).

Зберіть страву

Філе викладіть у форму для запікання, змащену олією, в один шар. Посоліть і поперчіть. Змастіть кожний шматок курятини тонким шаром сметани.

Зверху викладіть шматочки ананасів і посипте тертим сиром.

Запечіть курку з ананасом

Відправте форму у духовку, розігріту до 180°C, на 25-30 хвилин, поки курятина не приготується, а сир не підрум’яниться.

Подавайте курку гарячою, поки сир тягнеться. Смачного!

Вам також захочеться приготувати:

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно