Низькокалорійне смузі з полуниці та лимона
- Автор
- Анна Шестакова
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 3
- порції
- 1 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 4 г
- білки
- 5 г
- жири
- 27 г
- вуглеводи
Це неправда, що період вимушених обмежень в їжі — це такий час, коли доводиться відмовлятися від солодкого. Хороший нутриціолог порадить вам і десерт, корисний для серця, і ласощі, які допоможуть заспокоїти нерви (саме заспокоїти, а не заїсти стрес), і навіть знайде десерти для посту. Звісно, можна побалувати себе солоденьким, і коли ви обмежуєте калорії чи лікуєте ШКТ. Наприклад, корисним низькокалорійним смузі без цукру.
Як правильно готувати смузі
Смузі називають одним з найкращих ласощів для тих, хто на дієті. Ви завжди зможете підібрати для себе такі інгредієнти, які підійдуть вам і по калоражу, і по властивостях. Головний трюк — вибрати правильний блендер, який добре впорається з усіма інгредієнтами. Ось тут ми радили, як приготувати ідеальне смузі — як правильно перетирати складники та що можна зробити, щоб напій зберігався довго і був ще смачнішим. А далі шукайте рецепт низькокалорійного смузі, який підходить навіть для чутливого травлення.
Соки для цього рецепту, як і для будь-якого смузі, краще брати свіжовичавлені. Якщо все ж берете пакетовані, то простежте, щоби вони були без цукру. А йогурт, який зробить десерт ніжнішим та солодшим, обов’язково має бути нежирним. Полуниця ж може бути як свіжою, так і замороженою.
Радимо приготувати: Зелене смузі з яблуком, ківі та грушею
Інгредієнти 6
Інгредієнти
Приготуйте: Смузі з хурми — напій для зимового ранку
Якщо у вас є лід у кубиках, почніть з того, що подрібніть його окремо. Далі помістіть всі інгредієнти у блендер і змішуйте їх впродовж приблизно 30 секунд — маса напою має бути однорідною.
Готовий полунично-лимонний смузі краще подавати одразу. Розлийте його по склянках і насолоджуйтесь свіжим солодким смаком прохолодного напою.
Любите корисні смузі? Ось ще кілька непоганих рецептів для вас:
Власний Рахунок
Коментарі