ru
ru
додай рецепт
Низькокалорійне смузі
Фото: Depositphotos

Низькокалорійне смузі з полуниці та лимона

Автор
Низькокалорійне смузі
Анна Шестакова
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
3
порції
1
хвилина готування
5
хвилин підготовки
170
ккал
4 г
білки
5 г
жири
27 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Це неправда, що період вимушених обмежень в їжі — це такий час, коли доводиться відмовлятися від солодкого. Хороший нутриціолог порадить вам і десерт, корисний для серця, і ласощі, які допоможуть заспокоїти нерви (саме заспокоїти, а не заїсти стрес), і навіть знайде десерти для посту. Звісно, можна побалувати себе солоденьким, і коли ви обмежуєте калорії чи лікуєте ШКТ. Наприклад, корисним низькокалорійним смузі без цукру.

Як правильно готувати смузі

Смузі називають одним з найкращих ласощів для тих, хто на дієті. Ви завжди зможете підібрати для себе такі інгредієнти, які підійдуть вам і по калоражу, і по властивостях. Головний трюк — вибрати правильний блендер, який добре впорається з усіма інгредієнтами. Ось тут ми радили, як приготувати ідеальне смузі — як правильно перетирати складники та що можна зробити, щоб напій зберігався довго і був ще смачнішим. А далі шукайте рецепт низькокалорійного смузі, який підходить навіть для чутливого травлення.

Соки для цього рецепту, як і для будь-якого смузі, краще брати свіжовичавлені. Якщо все ж берете пакетовані, то простежте, щоби вони були без цукру. А йогурт, який зробить десерт ніжнішим та солодшим, обов’язково має бути нежирним. Полуниця ж може бути як свіжою, так і замороженою.

Радимо приготувати: Зелене смузі з яблуком, ківі та грушею

Інгредієнти 6

Інгредієнти

Приготуйте: Смузі з хурми — напій для зимового ранку

Змішайте смузі

Якщо у вас є лід у кубиках, почніть з того, що подрібніть його окремо. Далі помістіть всі інгредієнти у блендер і змішуйте їх впродовж приблизно 30 секунд — маса напою має бути однорідною.

Подавайте одразу

Готовий полунично-лимонний смузі краще подавати одразу. Розлийте його по склянках і насолоджуйтесь свіжим солодким смаком прохолодного напою.

Любите корисні смузі? Ось ще кілька непоганих рецептів для вас:

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Мирослава Бондаренко

    Мирослава Бондаренко

    5 днів тому

    Просто бомбардує смаком! Ідеально для літа!

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно