- 4
- порції
- 10 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 7 г
- білки
- 15 г
- жири
- 45 г
- вуглеводи
Банани називають прекрасним замінником солодощів для тих, хто намагається скинути вагу. Плід не тільки дарує яскравий солодкий смак, але й містить чимало корисних речовин. Раніше ми вже писали детально про те, чим корисні банани. Ба більше, з них можна приготувати чудовий смаколик — сандей з бананів, навіть якщо ви страждаєте від проблем з травленням. Для стави ми будемо запікати банани.
Інгредієнти для сандея з бананів
Основою рецепта є заморожений ванільний йогурт, який ми доповнимо запеченими бананами, горіхами й полуницею. Йдеться не про йогурт, який ви кинули до морозилки, а про готовий дієтичний десерт, який можна знайти у відділах супермаркетів з морозивом. Уважно читайте склад такого йогурту. Що менше в ньому складників, то краще.
В оригінальному рецепті містяться горіхи пекан. Проте ви можете замінити його будь-яким більш доступним варіантом горіхів. Наприклад, волоськими (саме їх ми й вказали в складниках). Так само не обов’язково шукати для страви свіжу полуницю. Цілком підійде і заморожена.
Якщо вам потрібно притримати фрукти, з яких ви плануєте зготувати цей десерт, почитайте, як правильно зберігати банани. А також про те, що робити, щоб банани не чорніли.
Інгредієнти 7
Інгредієнти
Радимо смачний рецепт: Сандей з морозива
Як готувати сандей з бананів
Поставте духовку розігріватися до 200°C. Тим часом візьміть 4 банани середнього розміру, почистьте їх і покладіть кожен на фольгу. Посипте щіпкою цукру та кориці. Додайте шоколадний сироп.
Загорніть кожен банан у фольгу, викладіть на деко і поставте у духовку. Запікати плоди потрібно впродовж 12-15 хвилин.
Розкладіть заморожений йогурт у порційні чаші. Покладіть туди ж запечений банан, додайте горіхи й нарізану полуницю. Сандей з бананами готовий. Смачного!
Ось іще декілька корисних страв на основі бананів
Власний Рахунок
Коментарі