Глазурована морква з медом та чилі — вдала альтернатива печеній картоплі
- Автор
- Вікторія Ваків
- 4
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 1 г
- білки
- 8 г
- жири
- 21 г
- вуглеводи
Щоб перетворити звичайну моркву на смачну страву, тобі знадобляться лише чотири інгредієнти: оливкова олія першого віджиму, гострий соус, мед і сіль. Морква часто буває базовим інгредієнтом для супів чи рагу, але її легко зробити повноцінним гарніром. Тож як приготувати глазуровану моркву з медом та чилі?
-
Що корисніше: морква чи буряк
До статті
Чим цікавий цей рецепт глазурованої моркви з медом та чилі
Для приготування просто змішай моркву з оливковою олією, додай трохи гострого соусу, меду та сіль, після чого запікай у духовці до м’якості та рум’яної скоринки. Запікання підкреслює природну солодкість моркви, яка в поєднанні з легкою гостротою додає страві глибини смаку та апетитної карамелізації.
Подавай глазуровану моркву з медом та чилі як гарнір до м’яса, наприклад запеченої курки, баранини чи шинки, або як легку закуску — разом із хумусом чи йогуртовим соусом із часником і лимоном.
- мед та чилі дають баланс солодкого й гострого;
- якщо немає меду, можеш замінити його кленовим сиропом;
- запікання розкриває природну солодкість моркви;
- морква з оливковою олією рівномірно пропікається і не пересихає;
- можна регулювати гостроту, змінюючи кількість чилі;
- морква не потребує попереднього відварювання.
Рецепт глазурованої моркви з медом та чилі
Інгредієнти 5
Почисть моркву та, якщо вона велика, розріж уздовж навпіл або на бруски приблизно однакового розміру.
У мисці з’єднай моркву з оливковою олією, медом, соусом чилі та сіллю. Добре перемішай, щоб морква рівномірно вкрилася сумішшю.
Переклади моркву на деко, застелене пергаментом. Розподіли в один шар, щоб морква з медом рівномірно запікалася.
Розігрій духовку до 220 °C. Запікай 25-30 хвилин до м’якості та легкої карамелізації країв.
Дістань моркву з духовки, дай трохи охолонути. Подавай як гарнір або як самостійну закуску — така глазурована морква з медом та чилі добре поєднується з різними стравами.
Готову моркву зберігай у холодильнику в герметичному контейнері до 3-4 днів. Перед подачею розігрівай у духовці або на сковороді, щоб повернути їй рум’яну текстуру. Також її можна їсти й холодною — як частину салату або закуски. Заморожувати не рекомендується, оскільки після розморожування вона може втратити текстуру.
Якщо тобі сподобалася глазурована морква з медом та чилі, спробуй ще такі страви:
Інші рецепти з морквою
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
