Рис з куркою, печерицями і кабачками
Фото: Depositphotos
Ідеї

Рис, курка, гриби й кабачки — рецепт легкої страви на вечерю

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
15
хвилин підготовки
461
ккал
19 г
білки
17 г
жири
58 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Рис з куркою, грибами й кабачками — це легка, проста і не дуже калорійна страва, яка смакує як у гарячому, так і в холодному вигляді.

Для її приготування вам знадобиться кілька інгредієнтів: рис, курятина, кабачки, печериці, цибуля й оливкова олія. А далі все дуже просто: треба відварити рис і додати його до суміші курки, печериць і кабачків, обсмажених із цибулею.

Якщо ви хочете надати рису з куркою, грибами й кабачками сильнішого аромату, приправте страву карі або шафраном — спеціями, які зроблять її ще барвистішою і смачнішою.

Читайте поради дієтологині Тетяни Лакусти, як зробити білий рис кориснішим.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/7

Відваріть рис у 500 мл киплячої підсоленої води протягом 15 хвилин. Він має вийти al dente. Злийте воду, якщо лишилася, і відставте убік.

Крок 2/7

Помийте, обсушіть кабачки і печериці. Кабачки очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками, а з печериць відріжте кореневу частинку ніжки і поріжте слайсами. Намагайтеся, щоб шматочки були однакового розміру, щоб приготування було рівномірним.

Крок 3/7

Окремо почистіть і дрібно наріжте цибулю, обсмажте на середньому вогні в сковороді, попередньо збризнувши її олією.

Крок 4/7

Щойно цибуля добре підрум’яниться, всипте гриби й кабачки, обсмажуйте їх 8-10 хвилин.

Крок 5/7

Тепер помийте і наріжте курятину шматочками приблизно 2-3 см.

Крок 6/7

Покладіть м’ясо в сковороду до кабачків і грибів, посоліть та поперчіть. Перемішайте і готуйте 15 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 7/7

Щойно курятина буде готова ​​і злегка підрум’яниться, всипте рис, додайте томатну пасту й перемішайте. Готуйте ще 5 хвилин, щоб інгредієнти перемішалися. Рис із куркою, грибами й кабачками готовий до подачі.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно