Чилі з квасолею
Фото: Depositphotos

Оригінально і бюджетно: чилі в мікрохвильовці

Складність приготування
Легкий
2
порції
5
хвилин готування
10
хвилин підготовки
468
ккал
19 г
білки
12 г
жири
71 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Гостра, поживна і неймовірно смачна мексиканська страва чилі особливо сподобається любителям пікантних смаків. А ще цю страву можна з легкістю приготувати в мікрохвильовці!

Чилі в мікрохвильовці готується просто, швидко, і страва виходить досить бюджетною. При цьому ви гарантовано отримуєте ідеальну їжу для холодної пори року, адже чилі чудово зігріває не тільки своєю температурою, а й гостротою. Подавайте чилі зі сметаною, щоб помʼякшити смак і додати йому вершковості.

Якщо вам подобається ця страва, зверніть також увагу на рецепт чилі кон карне з баклажаном і кабачками.

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/4

Подрібніть часник і цибулю. Томати і квасолю відцідіть, томатний сік відкладіть на потім. Томати наріжте.

Крок 2/4

Помістіть цибулю, часник, масло та спеції в посуд для мікрохвильової печі, швидко перемішайте, а потім нагрійте в мікрохвильовій печі на високому рівні протягом 30-40 секунд. Залиште на 1 хвилину, потім додайте нарізані помідори, квасолю, кубики бульйону та шоколад.

Крок 3/4

Накрийте харчовою плівкою і проколіть тричі. Покладіть трохи кухонного паперу на поворотну тарілку мікрохвильової печі, поставте страву зверху та готуйте 2 хвилини на високому рівні. Добре перемішайте і залишіть на 1 хв. Якщо ваш чилі починає висихати, додайте трохи відкладеного томатного соку, але пам’ятайте, що в мікрохвильовій печі він не випарується так сильно, як на плиті.

Крок 4/4

Накрийте кришкою і готуйте на середньому рівні ще 2 хвилини. Добре перемішайте і дайте постояти 1 хвилину перед подачею, за бажанням заправивши сметаною та коріандром.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно