- 2
- порції
- 30 хв
- готування
- 7 хв
- підготовки
ккал
- 39 г
- білки
- 24 г
- жири
- 29 г
- вуглеводи
Овочева запіканка в пароварці — швидка смачна страва, якою можна нагодувати членів родини різного віку.
Овочі в пароварці збережуть не тільки корисні елементи, а й багатство смаку, тож ви отримаєте не просто корисний, а дуже смачний обід або легку апетитну вечерю.
Тримаєте дієту? Немає часу на приготування їжі? Риба з овочами в пароварці — це мінімум калорій та часу!
Рецепт овочевої запіканки із сиром у пароварці
Інгредієнти 8
Основні
Зніміть шкірку з баклажана і кабачка. Наріжте овочі середніми кубиками.
Болгарський перець звільніть від хвостика й серцевини. Наріжте невеликим кубиками.
Натріть сир.
Перекладіть овочі й сир у велику миску. Додайте яйце, сіль й суху зелень. Добре перемішайте.
Перекладіть суміш у спеціальну чашу для рису (зазвичай вона продається в комплекті з пароваркою). Накрийте чашу фольгою й готуйте запіканку 20-25 хвилин.
Подавайте запіканку, приготовану на парі, разом зі шматочком відвареного курячого філе або з нутовими котлетками.
Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі