Что положить в ланч-бокс для ребенка: 5 интересных идей
Как накормить ребенка, которого ждет продолжительный день в школе? Лучший способ — собрать ланч-бокс с полезной и вкусной едой.
Конечно, можно положить бутерброды, но почему бы и не готовые блюда? Опирайтесь при выборе наполнения ланч-бокса не только на полезные качества пищи, но и на личные предпочтения вашего ребенка, и мы надеемся, что вы найдете необходимый компромисс.
Составляете детское меню на неделю? У SHUBA есть вкусные подборки блюд для малышей:
Детское меню: блюда на завтрак, обед и ужин
Безглютеновое детское меню: план питания
Детское меню на день: простые питательные рецепты
А теперь, несколько вариантов наполнения отделений ланч-бокса на разные вкусы.
Вариант 1
Один из вариантов — положить в отделение куриные фрикадельки или котлетки с рисом, кусочки свежих овощей и орешки, или сухофрукты. Рис с фрикадельками имеют плотную структуру, что позволит ребенку не испачкаться во время еды. Овощи могут быть разными: отварная брюссельская капуста или брокколи, отварная или свежая морковь, зернышки кукурузы, отварной зеленый горошек, свежий огурец или помидор.
У SHUBA есть и отличный быстрый рецепт куриных фрикаделек, советы по отвариванию рассыпчатого риса, и рецепт салата со свежей белокочанной капустой, который можно не заправлять, для того чтобы он не потек в ланч-боксе.
Рецепт детских фрикаделек из курятины
Детские котлетки на пару
Как приготовить рассыпчатый рис: советы Джейми Оливера
Рецепт простого салата с капустой
Вариант 2
Если ребенок не прочь отведать рис с сухофруктами, предлагаем использовать отличную идею приготовления риса с черносливом, курагой и овощами. Этот микс-сюрприз может понравиться малышу благодаря своему насыщенному вкусу и чудесному виду. Добавляйте в отделы ланч-бокса свежие овощи и крекеры для чая в термосе.
Рецепт детского плова с сухофруктами и овощами
А испечь отличные домашние крекеры поможет удобный рецепт приготовления.
Вариант 3
Если ребенок отправляется в школу и на дополнительные занятия, возникает необходимость собрать набор пищи на более длительное время. Помимо ланч-бокса, можно приготовить термос со вкусной кашей, которую можно съесть после первых уроков. Рекомендуем приготовить овсяную кашу по простому рецепту, SHUBA имеет все основания надеяться, что от такого вкусного блюда ни один ребенок не откажется.
В отделы сумочки для еды можно положить маленькие мафины с тертым сыром или куриные отбивные с гречкой, кусочки свежих или отварных овощей.
Рецепт вкусной овсяной каши
Рецепт сырных маффинов
Рецепт куриных отбивных
Как сварить вкусную гречку
Джейми Оливер — многодетный папа, имеющий большой опыт приготовления пищи для детей. SHUBA уже делилась его интересными идеями по упаковке ланч-боксов, которыми можно воспользоваться в любое время.
Вариант 4
Вы готовите запеканки? Это аппетитно, полезно и быстро, и можно приготовить запеканку из чего угодно, что есть под рукой. Если ребенок любит запеченные блюда — это отличный вариант! Остальные отделы пищевой сумочки можно наполнить кусочками яблок, сухофруктами или орешками.
Предлагаем несколько вкусных идей приготовления скорых запеканок.
5 запеканок с овощами для всей семьи
Гречневая запеканка с шампиньонами
Запеканка с лапшой и творогом
Творожная запеканка без муки
Творожная запеканка с консервированным ананасом
Вариант 5
Если ребенок любит омлеты, можно собрать детский ланч-бокс с кусочком вкусной фритаты — это итальянский омлет с разными дополнениями. Фритата может быть овощной, творожной или с кусочками колбаски или сосисок. В таком случае с утра можно накормить ребенка манной кашей или вермишелью с молоком.
Рецепт манной каши с орехами и сухофруктами
Рецепт вермишели с молоком
Рецепты итальянских омлетов:
Фритата с сыром
Фритата с картофелем
Фритата с макаронами
Фритата с зеленым горошком
SHUBA предлагает приготовить на выходных очень вкусные домашние конфеты из сухофруктов — это идеальный легкий, но питательный дополнительный перекус для ребенка.
Приятного аппетита!