Фото: Depositphotos

Пряный тофу — ароматная закуска для вегетарианцев

Сложность приготовления
Средний
4
порции
1
час приготовление
10
минут подготовки
192
ккал
8 г
белки
17 г
жиры
4 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Тофу, тушеный в пикантно-пряном соусе и обжаренный на сковороде с чесноком, имбирем и зеленым луком, — это что-то невероятное! Тофу становится сочным, немного острым, хрустящим снаружи и мягким внутри. Это вкусное дополнение к рису, лапше или салату.

Пряный тофу понравится всем и подойдет для веганов и вегетарианцев. Вы можете хранить его в холодильнике до 3-4 дней! Это блюдо подходит как в горячем, так и в холодном виде, поэтому вам даже не нужно его разогревать на следующий день.

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/7

Заверните тофу в чистое кухонное полотенце и положите в противень с бортиками. Придавите тяжелым предметом (хорошо подойдет тяжелая банка) и оставьте на 10 минут. Разверните тофу и разрежьте вдоль пополам, затем разрежьте поперек на 6 частей, чтобы получилось 12 квадратов.

Шаг 2/7

Взбейте соевый соус, кунжутное масло, хлопья красного перца и 50 г воды в небольшой миске. Отложите соус в сторону.

Шаг 4/7

Зеленый лук помойте и нарежьте тонкими ломтиками, отложите.

Шаг 5/7

Нагрейте 20 г подсолнечного масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Аккуратно выложите тофу в один слой и слегка посолите. Жарьте примерно 5 минут до золотисто-коричневого цвета, переверните и готовьте с другой стороны также около 5 минут. Переложите кусочки на тарелку. Жарьте таким образом все ломтики тофу.

Шаг 6/7

Затем в сковороде нагрейте 20 г растительного масла на среднем огне. Положите зеленый лук (слегка оставьте для подачи), измельченный чеснок и имбирь, жарьте, помешивая, пока они не станут мягкими, около 1-2 минут.

Шаг 7/7

Положите тофу в сковороду. Влейте приготовленный соус и доведите до кипения. Убавьте огонь до средне слабого и готовьте, переворачивая тофу один или два раза, и время от времени поливая соусом, пока соус не уварится примерно наполовину, около 8 минут.

Переложите тофу на большую тарелку, полейте соусом и посыпьте семенами кунжута и зеленым луком сверху. Подавайте вместе с рисом.

Больше интересных веганских рецептов:

Фото: Depositphotos

Веганская лазанья с тофу и овощами

Этот рецепт лазаньи с тофу и овощами представляет собой классическое блюдо итальянской кухни, но в веганской ипостаси.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Веганские голубцы с кускусом в соусе хариса

Веганские голубцы с кускусом в соусе хариса — блюдо в марокканском стиле. Оно подходит для веганов и вегетарианцев.

Просмотреть
Фото: Depositphotos

Веганский сыр из кешью

Приготовить вкусный веганский сыр из орехов кешью на своей кухне — чрезвычайно простая задача.

Просмотреть
Подпишись на нас
в Google News