Фото: Depositphotos

Тако с пряной курицей в листьях салата

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
15
минут приготовление
15
минут подготовки
286
ккал
27 г
белки
11 г
жиры
19 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Эти вкусные тако с курицей и салатом — полезные, простые в приготовлении, а готовятся всего за 30 минут! Чеснок, имбирь и соус делают курицу невероятно ароматной, а каждый кусочек идеально сочетается с хрустящим салатом.

Тако с курицей — идеальный вариант полезного перекуса, ведь вместо тортильи мы используем листья салата. Куриное мясо сочетается с хрустящей морковью, огурцом, болгарским перцем и зеленым луком, чтобы получить питательную, низкокалорийную начинку для тако. Но то, что действительно поражает здесь, — это соус, который готовят из комбинации сладкого соуса чили, соевого соуса, шрирачи и сока лайма! Выходит очень пряно и по-азиатски.

Если же вы хотите попробовать настоящее мексиканское блюдо — приготовьте классические тако с курицей и овощами.

Ингредиенты 16

Основные

Шаг 1/6

Подготовьте ингредиенты. Курицу вымойте и нарежьте кубиками. Зеленый лук, чеснок, морковь, кинзу, кешью измельчите. Огурцы и болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиками.

Шаг 2/6

В средней миске смешайте курицу, зеленый лук, чеснок и имбирь.

Шаг 3/6

Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Готовьте куриную смесь 4-5 минут или пока не побелеет.

Шаг 4/6

Добавьте приготовленную куриную смесь в большую миску с огурцом, болгарским перцем, морковью, кинзой и кешью.

Шаг 5/6

В отдельной небольшой миске смешайте сок лайма, сладкий соус чили, соевый соус, коричневый сахар и шрирачу.

Шаг 6/6

Вылейте смесь в миску с овощами и курицей и перемешайте до соединения. Подавайте сразу в листьях салата.

Подпишись на нас
в Google News