Суп харира
Фото: Depositphotos

Харира — марокканский томатный суп с нутом и чечевицей

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
1
час приготовление
10
минут подготовки
350
ккал
15 г
белки
10 г
жиры
54 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Харира — пикантный, ароматный томатный суп с нутом и чечевицей, обильно приправленный куркумой, зирой, кориандром и другими специями. Название харира, происходящее от арабского слова «шелк», относится к текстуре супа — он очень густой и нежный.

Харира часто занимает первое место в списках марокканских блюд, которые нужно попробовать. Это популярное предложение в марокканских домах и ресторанах, и вы даже можете найти его в продаже как уличную еду.

Хотя хариру готовят целый год, она, как известно, ассоциируется с Рамаданом, когда ее подают вместе с чебакией и другими традиционными блюдами, чтобы разговляться. Эта традиция настолько укоренилась, что многие марокканцы считают трапезу во время Рамадана неполной, если на столе нет хариры.

Если вам нравится марокканская кухня, попробуйте также этот рыбный суп с лимоном.

Ингредиенты 17

Основные

Шаг 1/4

Нут промойте и замочите на ночь. Чечевицу и булгур промойте. Лук, чеснок и морковь очистите и нарежьте кусочками. Сладкий перец помойте, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.

Шаг 2/4

В кипящий бульон положите нут, чечевицу и варите 30 минут. Затем добавьте булгур, морковь и перец. Готовьте 10 минут.

Шаг 3/4

Лук обжарьте до мягкости на растительном масле, добавьте томатную пасту, перемешайте и положите в суп. Всыпьте все специи, лавровый лист, измельченный чеснок и варите еще 10 минут.

Читайте также

Шаг 4/4

В конце положите измельченную петрушку. Подавайте горячим!

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно