салат с кускусом
Фото: Depositphotos

Зеленый салат с питимом и овощами

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
219
ккал
9 г
белки
4 г
жиры
39 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Этот интересный в приготовлении салат имеет приятную структуру и изысканный вкус. Его можно подать на ужин в вегетарианском стиле и традиционный стол.

Для приготовления этого салата мы рекомендуем использовать птитим. О том, что такое птитим и как его правильно готовить, можно узнать здесь. Однако если птитима нет, можно использовать мелкий или крупный кускус.

Это вкусно: Ризотто из птитима с лососем и вяленым перцем

Ингредиенты 16

Основные

Для заправки

Шаг 1/6

Овощной бульон вылейте в кастрюлю и доведите до кипения.

Шаг 2/6

Разогрейте 1 чайную ложку растительного масла на сковороде на среднем огне и обжарьте кускус 2-3 минуты. Переложите кускус в большую миску и добавьте горячий овощной бульон. Накройте крышкой и дайте постоять 5-10 минут.

Шаг 3/6

Доведите большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения, бланшируйте брокколи, горох и фасоль в течение 1-1,5 минут, а затем переложите все в ледяную воду на 30 секунд. Переложите овощи в миску.

Шаг 4/6

Нарежьте репчатый лук, положите в миску и добавьте немного растительного масла. Переложите в миску овощи, смешайте с луком. Разогрейте сковороду на сильном огне. Обжарьте овощи с луком в растительном масле в течение 1-2 минут.

Шаг 5/6

Для приготовления заправки смешайте измельченный шафран, измельченную мяту, мед, сахарную пудру, соль и перец в миске.

Шаг 6/6

Выложите и сервировочное блюдо листья помытого и обсушенного зеленого салата. Выложите сверху кускус с овощами и полейте заправкой.

Готовьте потрясающие блюда вегетарианской кухни по вкусным рецептам от SHUBA.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно