Корисна вечеря для дітей «Ледача мама» — бюджетний рецепт (відео)

Ледача мама
Фото: Depositphotos
Легкий!
6
порцій
1 год
готування
5 хв
підготовки
176
ккал
3 г
білки
7 г
жири
24 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Що приготувати на вечерю для дітей, щоб було і швидко, і смачно? Пропонуємо барвисту та корисну страву «Ледача мама» з картоплі, моркви, стручкової квасолі та курячого філе. Усе, що треба зробити — просто все порізати та відправити в духовку. Далі все зробиться саме собою! А мама тим часом зможе відпочити або побавитись із дітьми.

Коли мова заходить про швидку вечерю, яка б задовольнила і дітей, і дорослих, то для багатьох мам це становить певні труднощі. Проте кулінарка Аліса (@alyssa.lourenco) запевняє, що її діти вечерю «Ледача мама» готові їсти завжди. Рецепт дуже простий: ставиш форму з усіма інгредієнтами в духовку — і готово!

Не пропусти лайфхак, як нагодувати дітей овочами, якщо вони від них відмовляються.

Інгредієнти для вечері «Ледача мама»

Аліса купила в магазині нарізану моркву та стручкову квасолю, картоплю. Але ми можемо використати будь-які заморожені або свіжі овочі. Моркву в домашніх умовах краще порізати брусочками, а у свіжої стручкової квасолі обрізати хвостики.

Спеції можна вибирати на свій смак. Радимо звернути увагу на копчену мелену паприку — якщо, звісно, діти її люблять.

Інгредієнти 7

Основні

500 г
за смаком
1 ст. л.
за смаком

Як готувати вечерю «Ледача мама»

Підготовляємо куряче філе

Очищуємо куряче філе від плівок та кісток.

Підготовляємо картоплю

Миємо картоплю, за потреби видаляємо зайве, перерізаємо на 2 або 4 частини.

Готуємо соус

Чистимо часник та пропускаємо крізь прес або дрібно нарізаємо. Розтоплюємо в каструлі вершкове масло, додаємо подрібнений часник, трохи меду та приправи. Кип’ятимо соус близько 5 хвилин.

Складаємо інгредієнти у форму для запікання

Усі овочі складаємо у форму для запікання, додаємо оливкову олію і приправи. Зверху овочів викладаємо нарізане куряче філе, поливаємо соусом і перемішуємо.

Запікаємо страву

Запікаємо страву у формі за температури 180°C упродовж години.

А на десерт пропонуємо прості глазуровані сирки за рецептом Володимира Ярославського.

Ще кілька ідей для сімейної вечері без додаткового клопоту:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.