- 1
- порція
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 18 г
- білки
- 22 г
- жири
- 22 г
- вуглеводи
Є сендвічі, які просто втамовують голод, а є ті, що дають нові відчуття. Цей солодкий сендвіч з яйцем, інжирним джемом, сиром чедер і корицею саме такий — незвичний, але збалансований.
Чим цікавий цей рецепт солодкого сендвіча з яйцем
Солодкий сендвіч з яйцем — це поживний сніданок по-новому. Яйця додають білка, сир забезпечує кальцій, а цільнозерновий хліб — джерело клітковини та складних вуглеводів.
Факти про рецепт:
- використовуємо цілозерновий хліб, що містить більше клітковини;
- страва містить білок з яйця та кальцій із сиру;
- варення можна замінити медом або свіжими фруктами;
- можна експериментувати з видами варення: абрикосове, інжирне чи яблучне.
Відео, як приготувати солодкий сендвіч з яйцем
Приготування солодкого сендвіча з яйцем
Інгредієнти 6
Збий яйце виделкою, додай дрібку кориці. Вилий на розігріту сковороду з маслом і посмаж, як тонкий млинець.
На сухій сковороді або в тостері підсмаж дві скибочки цілозернового хліба до хрусткої скоринки.
На обидва тости нанеси тонкий шар варення. У сезон можна використати свіжі абрикоси, інжири або яблука.
На скибочку хліба поклади пластинки сиру чедер, зверху — складений навпіл омлет, потім ще одну скибочку хліба.
Злегка натисни, щоб сир підплавився, і подавай гарячим одразу після приготування.
Якщо тобі сподобався цей рецепт солодкого сендвіча, спробуй також:
Інші рецепти сендвічів
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
