- 4
- порції
- 20 хв
- готування
- 20 хв
- підготовки
ккал
- 7 г
- білки
- 16 г
- жири
- 29 г
- вуглеводи
Захотілося приготувати щось цікаве на сніданок? Сьогодні ми пропонуємо вам смачну альтернативу вівсянці — кіноа з гарбузом і горіхами. Це корисна, поживна та вегетаріанська страва, яка сподобається всім.
Вам сподобається: Кіноа на молоці з бананом: сніданок для лінивих
Якщо ви любите куштувати оригінальні та незвичайні страви, кіноа з гарбузом і горіхами на сніданок для вас. Здорова і натуральна страва, що рішуче відрізняється від того, що ви звикли їсти на сніданок.
- Кіноа не містить глютену, тож воно ідеально підходить для всіх, хто страждає на непереносимість або целіакію.
Дізнайтеся, як приготувати кіноа з фруктами та ягодами на сніданок.
Інгредієнти 7
Основні
Гарбуз очистьте від шкірки і насіння. М’якоть наріжте невеликими скибочками, викладіть у форму. Помістіть її в духовку, розігріту до 180°C, на 15-20 хвилин. Потім наріжте запечений гарбуз кубиками.
Молоко закип’ятіть, додайте промите кіноа і варіть на маленькому вогні 15 хвилин. Додайте в кашу гарбуз, мед, масло, подрібнені горіхи і добре перемішайте. Доведіть до кипіння і відключайте вогонь.
Розкладіть готову кашу у порційні тарілки, посипте на бажання корицею і зразу подавайте до столу.
Раніше ми розповідали, як правильно приготувати кіноа. Дізнайтеся різні методи та хитрощі.
Кращі рецепти категорії
Ірина Ваків
20 хв
Гречані панкейки для здорового і смачного сніданку
Юлія Звєрькова
55 хв
