- 6
- порцій
- 10 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 19 г
- жири
- 38 г
- вуглеводи
Знаменитий актор і політик опублікував свою книжку рецептів. На сніданок Арні пропонує корисний і простий варіант млинців — на основі вівсяного борошна з начинкою з обсмаженого бекону. Має бути смачно!
І пам’ятайте: навіть якщо розум підказує, що панкейки — це не дуже здорова їжа, ці панкейки — абсолютно нормальна страва, щоб їсти й насолоджуватися!
Залізний Арні
Зверніть увагу: для цього рецепта Арнольд радить бекон з індички, потрібно 4 слайси. Якщо не знайдете такого, класичний бекон теж підійде.
Щодо вівсянки, беріть пластівці на зразок геркулесу. Порошковий протеїн можна не додавати — він потрібен, щоб збільшити у сніданку кількість білка. А ось іще кілька рецептів для вашого сніданку:
Інгредієнти 11
Основні
Для начинки
Для смаження
Для подачі
Приготуйте начинку для млинців.
У сковороді на середньому вогні обсмажте бекон до хрусткої скоринки, по три-чотири хвилини з кожного боку. Вийміть зі сковороди, поріжте на дрібні шматочки й відкладіть.
Фініки поріжте на дрібні шматочки.
Приготуймо тісто.
Перебийте вівсянку, розпушувач, протеїновий порошок і корицю в блендері або кухонному комбайні, поки вівсянка не стане борошном. Відкладіть.
У середній мисці збийте яйця, молоко та ваніль. Повільно всипте сухі інгредієнти та перемішайте до однорідності.
Додайте половину столової ложки вершкового масла в сковороду і розтопіть його на середньому вогні. Налийте ополоником четверту частину тіста, розподіліть по всій сковороді. Посипте подрібненими фініками та беконом. Смажте до появи на тісті бульбашок, приблизно 3 хвилини. Переверніть і смажте ще 2 хвилини. Так само посмажте решту панкейків. Їх має вийти 4 штуки.
Подавайте панкейки, поливши медом і присипавши частиною смаженого бекону.
Приготуйте також протеїнове морозиво від Арнольда Шварценеггера.