Що їсть солістка гурту KAZKA Саша Заріцька на сніданок
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 11 г
- жири
- 0.87 г
- вуглеводи
Олександра Заріцька поділилася своїм варіантом хелсі-сніданку. І ви легко зможете повторити його на своїй кухні!
Співачка Саша Заріцька розповіла, що полюбляє їсти на сніданок. За словами зірки, перший прийом їжі має обов’язково бути здоровим і збалансованим, а далі — як піде. Під час сніданку артистка намагається споживати клітковину, вуглеводи й білки. Зазвичай це яйця пашот і червона риба (джерело білків), хлібці (джерело вуглеводів) і овочі — помідори й зелень (джерело клітковини). Просто, естетично і корисно.
SHUBA рекомендує: Улюблений сніданок Насті Каменських — готуємо вівсяні млинці за рецептом співачки
Отже, як приготувати сніданок Саші Заріцької?
Інгредієнти 8
Основні
Помийте овочі й розкладіть їх красиво на тарілку. Додайте хлібці.
Поріжте невеличкими шматочками солену червону рибу.
Приготуйте яйця пашот. Для цього налийте воду в каструлю і доведіть її до кипіння. Послабте вогонь і додайте сіль і оцет у воду. Акуратно розбийте одне яйце в окрему посудину, але обережно, щоб не пошкодити жовток. Тим часом у воді зробіть кругові рухи ложкою, аби у вас утворився вир. Акуратно перелийте яйце в центр виру. Злегка підніміть яйце знизу, аби не прилипло до дна. Варіть протягом 3-4 хвилин, а потім дістаньте шумівкою. Посипте спеціями. Повторіть покроковий рецепт з іншим яйцем. Відразу подавайте до столу.
До речі, Саша не раз наголошувалася, що стежить за своїм раціоном. Вона давно відмовилася від цукру, хліба, м’яса, молока і снеків. Натомість ввела корисні перекуси (горішки, фрукти, овочі, йогурти). Секрет її харчування: вечеря повинна бути не пізніше, ніж за чотири години до сну.
Артистка наголошує, що не має наміру худнути, вона лише піклується про своє здоров’я. До речі, одним з кращих раціонів для гарного самопочуття вважається «тарілка здорового харчування». Дізнайтеся, як вона має виглядати!
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.