Лінивий салат з тунцем та овочами — швидкий перекус, який готується без електрики
- Автор
- SHUBA Team
- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 1 хв
- підготовки
ккал
- 21 г
- білки
- 9 г
- жири
- 5 г
- вуглеводи
Коли немає світла, а курʼєр може дійти тільки до 5 поверху, тебе врятує лінивий салат з тунцем та овочами. Цей ситний салат готується за 5 хвилин без зайвих зусиль. Потрібно лише порізати овочі та зʼєднати всі інгредієнти на одній тарілці.
Що варто знати про рецепт лінивого салату з тунцем та овочами
Салат викладається зверху на зелень. В цьому рецепті це рукола, але ти можеш замінити її на мікс чи на шпинат. Тунець краще обирати у власному соку, бо в рецепті вже є оливкова олія та смачна заправка.
- Тунець обовʼязково добре відтисни від рідини, інакше салат «попливе».
- Огірок нарізай півкільцями або великими скибками, не дрібно.
- Цибулю ріж тонкими півкільцями, щоб вона не домінувала.
- Заправляй салат безпосередньо перед подачею.
Рецепт лінивого салату з тунцем та овочами
Інгредієнти 9
Відео, як готувати салат з тунцем та овочами
Покрокове приготування
Виклади руколу на велику тарілку або в миску. Додай кукурудзу, рівномірно розподіляй по зелені.
Болгарський перець наріж смужками, огірок — півкільцями. Тунець розбери на великі шматочки руками. Додай овочі, тунець і тонко нарізану цибулю до зелені.
Змішай оливкову олію з діжонською гірчицею та дрібкою солі. Полий салат, обережно перемішай і одразу подавай.
Смачного! Цей салат зручно готувати, коли хочеться чогось легкого, але поживного. Він добре підходить і для щоденного обіду, і як швидка вечеря.
