- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Маринована скумбрія по-грузинськи — простий рецепт для вечері
- Автор
-
Кавунова дієта — це монодієта для розвантаження і очищення організму. Вважається, що вона допомагає позбутися зайвої ваги і видалити токсини.
Існує кілька варіантів кавунової дієти. Найпопулярнішим є моно, коли можна їсти лише ягоду. З плюсів — цей вид дієти розрахований на короткий проміжок часу (3-5 днів) і він дає найбільш помітний результат. В інтернеті можна знайти різні історії про втрату ваги на цій дієті: хтось втрачає 4-5 кг за два місяці, хтось 6 кг за місяць, а хтось 7 кг за 10 днів.
Кавунова монодієта складається з двох етапів: очищення і повернення до звичайного раціону.
Буде цікаво: Монодієта: що це таке та як вона працює
Важливо знати: Як безпечно схуднути на 5 кілограмів за один місяць
Одна порція кавуна (76 г) містить лише 23 калорії, а от скільки в ній корисних речовин:
Кавун також містить з’єднання лікопін, яке важливе для здоров’я серця і може захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання. У ньому також є амінокислота цитрулін, яка може допомогти розширити кровоносні судини й зіграти роль у нарощуванні м’язів.
SHUBA рекомендує: 5 корисних властивостей кавуна, які доведено наукою
На відміну від дієт, спрямованих на зміну способу життя, обмежений період часу кавунової дієти дає людям, які дотримуються її, реалістичну й досяжну мету,
— каже дієтологиня Джесіка Маркус.
Маркус вважає, що кавунова дієта, ймовірно, буде даватися легко, адже вам треба їсти те, що ви любите. Крім того, кавун корисний і містить багато води.
Кавунова дієта — це справді більше очищення, яке базується на тому, що кавун на 90% складається з води. Отже, він має низьку калорійність і містить деякі вітаміни й мінерали. Він зволожує, освіжає і може допомогти вам відчути ситість, принаймні тимчасово.
Джесіка Маркус
Дізнайтеся також: Скільки кавуна можна їсти та як він впливає на фігуру
Оскільки кавунова дієта належить до моно, вона має обмежувальний характер, а це завжди пов’язано з дефіцитом нутрієнтів. Наприклад, як каже Маркус, вашому організму бракуватиме білка і жирів.
Кому не можна сидіти на кавуновій дієті:
Ще одним мінусом кавунової дієти є її короткочасність і складність у закріпленні результатів.
Дослідження за дослідженнями показують, що ці модні дієти не працюють у довгостроковій перспективі. Після закінчення періоду дієти люди повертаються до своїх старих звичок, відновлюють вагу і шукають наступну дієту для тестування.
Джесіка Маркус
Якщо ви шукаєте інші ефективні монодієти, то зверніть увагу на «6 пелюсток». Ця трендова дієта обіцяє швидке та ефективне схуднення всього за шість днів.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте