- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Як заощадити на стоматологах: лікар назвав продукти, які захищають від карієсу
- Автор
-
Ірина Маслова
![Здоров'я зубів]( "Як заощадити на стоматологах: лікар назвав продукти, які захищають від карієсу")
Догляд за зубами має велике значення. Бактерії, що ховаються в запалених яснах, можуть проникати в кров, розмножуватися та спричиняти запалення в інших частинах тіла й мозку. Доктор Майкл Мослі називає продукти, які захищають від карієсу, та ділиться лайфхаком проти запалення ясен.
Карієс — це не тільки неналежний догляд за зубами, а й деякі неочевидні звички.
Вчасно недолікований карієс може призвести до гінгівіту. Це запалення ясен, що тісно пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і навіть деменції.
Щоб захистити ваші зуби, мозок та інші життєво важливі органи, найочевидніше, із чого слід почати — це чистити зуби.
Майкл Мослі
Рекомендується робити це двічі на день і використовувати зубну пасту, що містить фтор: це захищає емаль зубів від кислотоутворювальних бактерій, які є основною причиною карієсу та захворювань ясен.
Які продукти провокують появу карієсу
Уникайте солодких напоїв і замість цього пийте воду, яка покращує слиновиділення. Частіше пийте чай, багатий на поліфеноли. Вони допомагають пригнічувати ріст кислотоутворювальних бактерій у роті.
Вкрай важливо скоротити вживання солодощів.
Якщо ви не можете від них відмовитися, то вживайте їх наприкінці трапези або з’їжте все за один раз.
Майкл Мослі
Читайте також
Що їсти, щоб захиститися від карієсу
Доктор Майкл Мослі розповів і про продукти, які допомагають захистити зубну емаль впродовж дня. Тобто між чищенням зубів.
Яблуко на день, насамперед якщо з’їсти його після інших страв, також знижує ризик появи карієсу. Волокниста шкірка яблука допоможе «зіскребти» із зубів частину зубного нальоту та залишків їжі.
Особливу увагу приділяйте молочним продуктам.
Я їм багато молока та йогурту. Вони не тільки смачні, але є гарним джерелом кальцію, який допомагає захистити та відновити зубну емаль.
Майкл Мослі
Маємо рецепт для домашнього йогурту. Йогуртниця для нього не знадобиться.
Дослідження показали, що сир є прекрасним генератором слини, а слина може нейтралізувати кислоту на зубах, яка сприяє руйнуванню зубів.
Я їм багато сиру (твердого і кисломолочного), молока та йогурту, тому що вони не тільки смачні, але також є гарним джерелом кальцію. Кальцій допомагає захистити та відновити зубну емаль.
Майкл Мослі
Рецепти із сиром
Осетинський пиріг із сулугуні та адигейським сиром
З назви зрозуміло, що осетинські пироги — це кулінарне надбання осетинів, народу Північного Кавказу. Тонкі круглі закриті пироги з різноманітною начинкою традиційно готували на свята і проводили з ними обряди.
Переглянути
Помідори із сиром і часником по-новому
І в німецькому ресторані, і в українському — особливо в Карпатах — цю страву замовляють із великою охотою. Страву можна сміливо подавати на святковий стіл.
Переглянути
Салат з авокадо, яблуком і козячим сиром
Цей зелений салат готується дуже легко й швидко! Салат ромен і яблука дарують йому свіжість, а козячий сир, авокадо й горішки роблять надзвичайно ситним.
Переглянути
Слойка «Капрезе» з томатами, моцарелою та базиліком лії
Чудовий варіант класичного салату «Капрезе». Вони поєднують в собі соковиті помідори, вершкову моцарелу, освіжальний соус песто і ароматний базилік з маслянистим листковим тістом.
Переглянути
Салат з філе індички та моцарели — смакота до свята
Це соковиті помідори чері, свіжа бейбі-моцарела і поживне філе індички, политі майонезно-гірчичним соусом.
Переглянути
Моцарела в тісті — швидка і недорога закуска на один зубок
Обсмажене до золотистої хрумкої скоринки листкове тісто, у якому прихований справжній скарб — розплавлений сир моцарела.
Переглянути
Салат з буряком, редискою та моцарелою
Цей салат з буряком, редисом і моцарелою приваблює яскравими кольорами, різноманітними смаками та текстурами.
ПереглянутиТут зібрали корисні продукти для зубів. Їх називає нутриціологиня.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте