ru
ru
додай рецепт
Яєчний рол з тунцем і перцем
Фото: Depositphotos

Яєчний рол з консервованим тунцем на сніданок

Автор
Яєчний рол з тунцем і перцем
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
1
година готування
25
хвилин підготовки
284
ккал
22 г
білки
20 г
жири
4 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Яєчний рол з консервованим тунцем, плавленим сиром і перцем-гриль — це смачна страва на сніданок, яку досить легко приготувати. Але врахуйте, що для неї вам знадобиться час!

Яєчний рол можна готувати по-різному (раніше ми розповідали, як зробити яєчний рол з сиром і ковбасою), тож будьте готові до експериментів!

  • перець можна замінити смаженими кабачками, приготованою на парі спаржею або свіжою руколою, залежно від сезону;
  • гарною альтернативою для тунця стане шинка;
  • вегетаріанці можуть зупинитися лише на овочевому наповненні.

Вам сподобається: Яєчний рол з сирною начинкою

Приготуйте яєчний рол з консервованим тунцем на сніданок у вихідний, обід в офісі або перекус після тренування.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/4

Вбийте яйця в миску, приправте сіллю та перцем. Збийте вінчиком до однорідності.

Крок 2/4

Застеліть квадратну або прямокутну форму пергаментним папером і змастіть олією. Вилийте яєчну суміш у форму і готуйте в попередньо розігрітій до 180°C духовці близько 10-15 хвилин до легкого рум’янцю.

Крок 3/4

Перець помийте, видаліть серцевину і наріжте смужками. Обсмажте на сковороді протягом 7-8 хвилин.

Крок 4/4

Дайте омлету охолонути, потім змастіть поверхню плавленим сиром, розкладіть по периметру подрібнений тунець, кілька листочків базиліку та смажений перець. Щільно згорніть омлет у рулет. Загорніть його спочатку у пергаментний папір, потім у харчову плівку, щільно затиснувши кінці, і відправте в холодильник приблизно на 1 годину.

Готовий рулет наріжте шматочками і прикрасьте свіжим базиліком до смаку. Подавайте холодним разом із скибочкою домашнього хліба.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно